jóga címkéhez tartozó bejegyzések

Légzőgyakorlat a pajzsmirigyre
Meditáció

Légzőgyakorlat a pajzsmirigyre és mellékpajzsmirigyre

Hogyan tudsz sejtszintű hatást elérni a nélkül, hogy bármilyen külső szert, táplálékkiegészítőt vagy gyógyszert használnál?

A kundalíni jógában úgy tartjuk, hogy a mirigyek a testünk védőbástyái. A belső elválasztású mirigyek különböző hormonokat termelnek, amelyek közvetlenül a véráramba kerülnek és eljutnak minden sejtünkhöz.

Ha olyan kundalíni jóga és meditációs gyakorlatokot végzünk, amelyekkel finoman, gyengéden stimuláljuk a mirigyrendszerünket, akkor előidézhetjük, hogy egy olyan hormonkoktél kerüljön a vérünkbe, amely a sejtjeinknek a megfelelő információkat juttatja el és amitől az egész testünk működése hatékonnyá válik.

Fütyülő légzőgyakorlat a pajzsmirigyre és mellékpajzsmirigyre

Ez a fütyülő légzőgyakorlat a pajzsmirigyet és a mellékpajzsmirigyet stimulálja a nyelv idegein keresztül, melynek hatására sejtszinten növeli az oxigénfelvételt és serkenti a tápanyagok felhasználását. Megnöveli a tüdő kapacitását, megtámogatja a keringést, megváltoztatja a vagus nervus, a bolygóideg tónusát, ezáltal csökkenti a stresszt.

Instrukciók a fütyülő légzéshez

Testhelyzet

Ülj könnyített ülésben, vagy széken egyenes gerinccel. Lazítsd a vállakat és alkalmazz enyhe torokzárat. Ehhez finoman húzd az álladat a torok irányába addig, míg érzed, hogy a nyakad hátsó része megnyúlik.

Szemfókusz

Tarthatod a szemed csukva, vagy nézz az orrod hegyére. Ezáltal egy nyomást gyakorolsz a látóidegre, amely stimulálja az agyalapi mirigyet, amely stimulálja a pajzsmirigyet és mellékpajzsmirigyet.

Légzés

Lélegezz be hosszan, mélyen csücsörített szájon át fütyülve és fújd ki a levegőt hosszan, mélyen orron át.

Idő

Ehhez a gyakorlathoz nincs konkrét időtartam megadva. Kezdetben végezd 3-5 percig és fokozatosan növeld az időt 11 percre vagy végezd addig, amíg jól esik.

Ha kíváncsi vagy, hogy milyen jógagyakorlatokat és meditációkat használhatsz még a hormonrendszer kiegyensúlyozására szeretettel várlak a február 6-án induló kurzusra!

Jelentkezem!

Alapértelmezett
Kundalíni jóga

Kundalíni jóga tanfolyam a reziliencia erősítésére

  1. Rugalmasság, ellenálló képesség, reziliencia – 8 hetes kundalíni jóga tanfolyam
  2. Mi a reziliencia?
  3. Hogyan fejleszthetjük kundalíni jógával a rezilienciát?
  4. Kundalíni tanfolyam a reziliencia fejlesztésére

Rugalmasság, ellenálló képesség, reziliencia – 8 hetes kundalíni jóga tanfolyam

A reziliencia lelki rugalmasságot jelent, mely segítségével könnyebben átmegyünk a nehéz helyzeteken, az élet kihívásain és sikeresen visszaszerezzük a lelki nyugalmunkat, érzelmi stabilitásunkat.

Reziliencia, lelki rugalmasság

Mi a reziliencia?

A reziliencia lelki rugalmasságot jelent, mely segítségével könnyebben átmegyünk a nehéz helyzeteken, az élet kihívásain és sikeresen visszaszerezzük a lelki nyugalmunkat, érzelmi stabilitásunkat. A reziliencia egy olyan megküzdőképesség, amellyel változó körülmények között mozgósítani tudjuk az erőforrásainkat és rugalmasan alkalmazkodni tudunk a megváltozott, nehéz helyzetekhez.

A reziliencia hatékonyan fejleszthető. Hozzátartozik a fizikai állóképesség, a lelki rugalmaság, a megfelelő önismeret, a helyes szocializáció és a változásokhoz való rugalmas hozzáállás. Ezek mind olyan területek, amelyek a gyermekkorban alakulnak ki, de a felnőtt korban is remekül fejleszthetők.

Hogyan fejleszthetjük kundalíni jógával a rezilienciát?

Rugalmasságon nemcsak az izmok, az inak, az ízületek rugalmasságát értjük. Az agy plaszticitása és az izmok rugalmassága egyaránt a változásra való képességet, a tanulás lehetőségét kínálja fel. Tanulás azáltal jön létre, hogy az agy képes megváltoztatni a fizikai szerkezetét új szinapszisok létrehozásával és a meglévő idegi kapcsolatok átalakításával.

Minden új helyzet, minden kihívás egyben egy tanulási folyamat is, amely növeli a rugalmasságunkat, az ellenállóképességünket és a rezilienciánkat.

A kundalíni jógában számos olyan eszköz van, amellyel célzottan dolgozhatunk a fizikai, érzelmi, mentális állóképességünkön és rugalmasságunkon. A kundalíni jóga a reziliencia jógája, mert egyes gyakorlatai kihívás elé állítják az embert, erősítik a kitartást, az akaraterőt, növelik a megküzdőképességet és a testi-lelki rugalmasságot.

Kundalíni tanfolyam a reziliencia fejlesztésére

Ezen a 8 hetes kurzuson olyan kundalíni jóga gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat és meditációkat fogunk használni, amelyek megtámogatják a fizikai, érzelmi és mentális rugalmasságot, növelik a szervezet ellenállóképességét és a rezilienciánkat.

Ezen a 8 alkalmas workshopon hetente egy-egy témával foglalkozunk. Az alábbi területekkel dolgozunk:

  • a gerinc rugalmassága
  • az ellenálló képesség növelése
  • az immunrendszer és az idegrendszer megerősítése
  • az állóképesség növelése
  • szembenézés a negatív érzelmekkel
  • érzelmi egyensúly megteremtése
  • az elme kiegyensúlyozása
  • a mentális rugalmasság kialakítása

⌚ Időszak: 2023.10.11-11.29, szerdánként 19:00-20:30 között

🌿 A kurzus úgy épül fel, hogy a gyakorlatok könnyen beépíthetőek legyenek a hétköznapi életbe.

A gyakorlatokat úgy válogattuk össze, hogy azok végezhetőek legyenek a jógában kezdők és a betegségből felépülők számára is a megfelelő könnyítésekkel.

🌿 Hogyan lehet részt venni az órákon?
✔ Személyesen: Az órákon korlátozott létszámban személyesen is részt vehetsz előzetes bejelentkezéssel.
✔ Online: Az órákat egy zárt Facebook csoportban tartjuk élő videók formájában.
✔ Az élő videók anyaga a kurzus végéig korlátlanul elérhető lesz számodra a zárt csoportban, így a 8 hét alatt minden nap tudsz gyakorolni.
A részvétel előzetes jóga vagy meditációs tapasztalatot nem igényel!

Csatlakozz hozzánk személyesen vagy online és gyakoroljunk együtt a rezilienciánkért, a fizikai, érzelmi, mentális rugalmasságunkért!

A jelentkezés a kurzusra lezárult. Ha szeretnél értesülni a következő kurzusra, iratkozz fel a hírlevelemre!

Feliratkozom a hírlevélre!
Alapértelmezett
Meditáció

Az önbizalom megújítása – jóga és meditációs kurzus

A mód, ahogy észleljük önmagunkat meghatározza azt, hogy miként gondolkodunk magunkról, hogy miként viszonyulunk önmagunkhoz, hogy mit kezdünk önmagunkkal, hogy miként éljük a hétköznapi életünket, hogy mit tekintünk értéknek és hogy mit teszünk annak érdekében, hogy azt az életet éljük, amit valójában szeretnénk.

Kattints a képre a további részletekért!
Jelentkezem a kurzusra!

Az önészlelésünk az életbe vetett bizalmunk visszatükröződése minden egyes pillanatban. Egyben egy lehetőség a pillanat tudatosítására és egy beavatkozási pont a változáshoz, ha azt észleljük, hogy a dolgok nem a megfelelő mederben haladnak, ha nem azt az életet éljük, amit szeretnénk.

Gondolkodás és önbizalom

Az észlelésünk kihat a gondolkodásunkra és a gondolkodásunk visszahat az észlelésünkre. Azonban a gondolkodásunkat egy sor körülmény, történés, szokás, családi- és társadalmi mintázat határozza meg. Ezért, amit egy adott pillanatban észlelünk, gondolunk vagy érzünk, az mindig egy soktényezős folyamat eredménye. Így a minden döntésünk mögött meghúzódó önbizalom olyan dinamikus tulajdonság, amely folyamatos változás révén alakult ki. Ezért meg is változtatható!

Az önbizalom megújítása kurzus során az önbizalom megerősítésén dolgozunk többféle megközelítésben. Megvizsgáljuk, spirituális és személyes szintjén, értékteremtés és a munka szintjén, társadalmi meghatározottság és a párkapcsolatok szintjén, szórakozás és kreativitás szintjén, a fizikai test és az egészség szintjén.

Önbizalom növelése

Jóga és meditációs gyakorlatokkal saját élményen keresztül szerzünk új tapasztalatokat, benyomásokat és észleléseket, hogy felülírjuk a korlátozó hiedelmeinket, szokásainkat és mintázatainkat, hogy felvállaljuk érzéseinket, gondolatainkat, hogy megtapasztaljuk a belső erőnket és stabilitásunkat, hogy merjünk tervezni, hogy azt az életet éljük, amit valójában szeretnénk.

Csatlakozz hozzánk erre a 8 hetes transzformáló folyamatra!

A kurzusra kezdő jógásokat és haladó gyakorlókat is sok szeretettel várunk, minden jóga irányzatból!

Regisztráció: https://bit.ly/onbizalom_megujitasa

Alapértelmezett
Meditáció

Az intuíció felébresztése

“Az intuitív tudat egy szent ajándék, miközben a racionális elme hűséges szolgáló. Olyan társadalmat hoztunk létre, mely a szolgát tiszteli, de az ajándékot elfelejtette.” Albert Einstein

Mindenki vágyik arra, hogy meglegyen az intuíciója, hogy könnyed döntéseket tudjon meghozni. A magánéletben és az üzleti életben is azokat találjuk sikeresebbeknek, akik mernek támaszkodni a megérzéseikre, akik képesek kilépni az elme megszokott struktúrájából, akik képesek szembemenni a konvenciókkal és képesek létrehozni valami újat.

Az intuíció nem szerencse kérdése, hanem az emberi elme természetes állapota, amely mindenki számára elérhető és fejleszthető. Mindaddig, amíg az elménk leterhelt, feszült, dualitásban van, addig az intuíció hangja elhalványul és nehezebben veszünk róla tudomást vagy nehezen különböztetjük meg a fantáziától. Amint az elme ellazul és kiegyensúlyozottá válik, úgy az intuíció is egyre hozzáférhetőbb, ha képesek vagyunk felismerni és tudatosítani az elme különböző állapotait.

Kattints a képre a további információkért!

A 8 hetes workshop során a kundalíni jóga hagyományából olyan gyakorlatokat és meditációkat használunk az intuíció felébresztésére, amelyek már sok generáción keresztül bizonyították hatékonyságukat.

Ezek a jógagyakorlatok és meditációk végigkalauzolnak az elme különböző állapotain és segítenek hozzáférhetővé tenni az intuíciónkat, az elménk kreatív működését.

A részvételhez előzetes jóga vagy meditációs tapasztalat nem szükséges!

A jelentkezés lezárult! Ha szeretnél értesülni a következő kurzusról ebben a témában, iratkozz fel a hírlevelemre!

Feliratkozom
Alapértelmezett
Meditáció

Szorongás és stressz csökkentése

A szorongás és a stressz nem új keletű jelenség, de a modern korban kezdett el széles tömegeket érinteni. Mindannyiunknak más és más a megküzdési stratégiája, a fizikai tűrőképessége és az idegrendszerileg meghatározott szorongás hajlama, ennek megfelelően különbözünk a szorongás átélésének és kezelésének mértékében.

Bármennyire is vagyunk érintettek a szorongás és a stressz átélésében, a kérdés az, hogy azokat mennyire tudjuk hatékonyan kezelni, különben rendkívül megnehezíthetik az életünket és veszélyeztethetik az egészségünket.A jógik sok-sok emberöltővel ezelőtt megtalálták a módját annak, hogy természetes eszközök, légzőgyakorlatok, jóga, meditációs és relaxációs gyakorlatok segítségével tartós szorongásoldó, feszültségcsökkentő hatást érjenek el.

A kurzus során olyan bevált kundalíni jóga kriyákat és meditációkat használunk, amelyekkel hatékonyan csökkenthető a szorongás és a stressz mértéke. Az a célunk, hogy a szorongásterhelésünket olyan szintre csökkentsük le, amellyel a szervezetünk könnyedén meg tud birkózni.

🔷 A részvétel előzetes jóga vagy meditációs tapasztalatot nem igényel! Egyszerű, könnyű, mindenki számára elsajátítható gyakorlatokat végzünk!

Jelentkezés: http://bit.ly/szorongas_stressz

Alapértelmezett
Meditáció

Az intuíció felébresztése jóga és meditációs workshop

Az intuíció az emberi elme természetes állapota, amely mindenki számára elérhető és fejleszthető.

https://www.facebook.com/events/401141234631721/

Mindaddig, amíg az elménk leterhelt, feszült, dualitásban van, addig az intuíció hangja elhalványul és nehezebben veszünk róla tudomást vagy nehezen különböztetjük meg a fantáziától. Amint az elme ellazul és kiegyensúlyozottá válik, úgy az intuíció is egyre hozzáférhetőbb, ha képesek vagyunk felismerni és tudatosítani az elme különböző állapotait.

A 3 alkalmas workshop sorozat során, olyan gyakorlatokat és meditációkat használunk az intuíció felébresztésére a kundalíni jóga hagyományából, amelyek már sok generáción keresztül bizonyították hatékonyságukat.

Ezek a jógagyakorlatok és meditációk végigkalauzolnak az elme különböző állapotain és segítenek hozzáférhetővé tenni az intuíciónkat, az elménk kreatív működését.

***Jelentkezés: https://bit.ly/intuicio ***

https://www.facebook.com/navraj.hu

Hírlevél regisztráció: http://eepurl.com/g5QNfn

Alapértelmezett
Meditáció

10 test, 10 képesség a kundalíni jógában | tanfolyam Navraj-al

Ha megérted, hogy 10 tested van és tudatában vagy a 10 testednek és egyensúlyban is tartod őket, akkor az egész Univerzum egyensúlyban lesz veled.

Yogi Bhajan

A kundalíni jóga hagyományának szerves részét képezi a 10 testről (fizikai test, három mentális test és hat energiatest) szóló tanítás, vagy jógikus anatómia, amely a finomfizikai vagy energetikai felépítésünk bemutatásával világít rá a felszín mögött meghúzódó hatóerőkre.

A 10 testről

A tíz test jelentősége

Ezek azok a háttérben működő erők, amelyek meghatározzák életünket, és amelyek megismerésével és tudatos használatával könnyebben tudunk lavírozni az élet kihívásai között Önmagunk kibontakoztatásán át egy teljesebb élet felé.

Mindegyik testnek van egy jól meghatározható működési területe, és állandó kölcsönhatásban vannak egymással. A kalibered a 10 tested egyensúlyától függ.

Azt találjuk, hogy bizonyos testek jobban működnek, jobban érvényesülnek az áldásos tulajdonságaik, más testek pedig alul működnek, nehezített területeket jelölnek. A 11. szám a guru szám, amely 10 test teljességét jelöli.

Ha felismered és képes vagy azonosítani, hogy melyik test nincs egyensúlyban, megfelelő gyakorlatokat alkalmazva képes vagy megerősíteni és optimális működésre bírni azt.

Ez alatt a 10 hetes tanfolyam alatt egy gyönyörű ás átalakító utazáson megyünk át, ahogy hétről hétre megismerkedünk egy-egy test főbb jellemzőivel.

A 10 testet speciális jógagyakorlatokkal, légzőgyakorlatokkal, mantrákkal és meditációkkal tisztítjuk ki a blokkoktól és erősítjük meg.

10 test kurzus tematika és időpontok

1. alkalom: Lélek test
2. alkalom: Negatív Elme
3. alkalom: Pozitív Elme
4. alkalom: Semleges Elme
5. alkalom: Fizikai Test
6. alkalom: Fényív
7. Alkalom: Aura
8. alkalom: Prána Test
9. alkalom: Finom Test
10. alkalom: Ragyogó Test

A kurzusra a jelentkezés lezárult! Az új időpontokról tájékozódj a Facebook oldalamon vagy az órarendben.

Az online tanfolyamot zárt platformon tartjuk és az órák anyagát néhány napig még elérhetővé teszem így nem maradsz le akkor sem, ha valamelyik alkalommal nem tudsz résztvenni.

A részvevőknek lehetőségük van megosztani a tapasztalataikat és feltenni a kérdéseiket az esemény ZÁRT csoportjában.

Magamról
Ambrus Zoltán Navraj Singh kundalíni jóga oktató, Sat Nam Rasayan gyógyító, numerológus vagyok.
15 éve gyakorlom a kundalíni jógát és meditálok rendszeresen.
A 10 test tudománya és a tantrikus numerológia kezdetektől foglalkoztat, 10 éve tartok képzéseket ebben a témában.

Alapértelmezett
Meditáció

A változás kapuja mindenki előtt ott van, de csak belülről nyitható

Tulajdonképpen életünk minden pillanata tele van változással. Vannak olyan változások amiket azonnal felismerünk és vannak olyanok, amik bizonyos időbe telnek, hogy meglássuk őket. A változás a ciklusokról, a ritmusról, a hullámzásról, magáról az életről, az átalakulás végtelen körforgásáról szól. A változások mindannyiunkat új kihívások, próbatételek elé állítanak mind egyéni, mind kollektív szinten. Felgyorsult világunkban egyre nehezebbé válik összeegyeztetni életünk ritmusát a körülöttünk zajló események ritmusával. A változás sebessége látszólag nagyobb, mint ahogyan azt a psziché kezelni tudja. A kérdés csak az, hogy meg tudjuk-e lovagolni a változás energiáját vagy sem? Megtaláljuk-e azt a módot, hogy hogyan kapcsolódjunk belső vitalitásunkhoz, intuíciónkhoz és a bennünk lévő életenergia áramlásához? A belső erőnkhöz való tudatos kapcsolódás technikája nélkül környezetünk szeszélyeinek vagyunk kitéve. Miközben mindenfelé cikázunk a káoszban egy új egyensúlyt próbálunk megtalálni. A célunk, hogy együtt menjünk az áramlással, miközben nem vágjuk le magunkat az élet realitásától. Nyitottak legyünk az élet szépségei, nehézségei előtt úgy, hogy közben a központunkban stabilak maradjunk.

rebirthingintenzív2

CIKLUSOK | HATÁROK | ÉLETÚT
3 napos tavaszi elvonulás a Balaton partján
Máj. 03-05. | Radhe Resort

Az Életút- és Tudatciklusok határainak átlépése minden kultúrában kiemelt, támogatott helyzet, melyet gyakran írnak le a születés szimbolikájával. A születés, újjászületés, önnön határaink átlépése idő, tér és lehetőség a fejlődésre, változásra, új tapasztalatok befogadására. De bárhogyan is, amint egy ciklus megváltozik, az addig megismert állapot megszűnik, azt találjuk, hogy mindaz amit addig értékeltünk és igaznak tartottunk az megváltozott. Megváltozik a kint és a bent tartalma, megszűnik a védettség érzése. A határ két oldalán egészen különböző lehet a helyzet. Ez befolyásolja az identitásunkat, átalakítja az elvárásokat, követelményeket, melyeket magunkkal és másokkal szemben helyeztünk

Az önismereti munkák mindig egy mélyreható változás nagy pillanatai. Ezért van az, hogy a Kundalíni Rebirthing meditációk annyira hasznosak.

  • Utat mutatnak középpontunk felé, ahol kapcsolódhatunk lelkünk eredendő tisztaságával.
  • Új esélyt adnak, hogy megszabaduljunk a felesleges korlátozásoktól, melyek gyakran életünk korai szakaszában, az első 7 évben jöttek létre.
  • Arra kérnek, hogy kapcsolódjunk, növekedjünk és végül megengedjük a Végtelennek, hogy rajtunk keresztül áramoljon az élet minden pillanatában.

SZEPTEMBERTŐL 9 hónapos KUNDALÍNI REBIRTHING INTENZÍV
7 modulos Újjászületés Program. Részletek hamarosan!

Addig is, ha készen állsz arra, hogy aktiváld az intuíciódat, az erődet, és a ragyogásodat, hogy megérintsd a lelkedet, tudd a célodat, hogy meggyógyítsd a régi fájdalmakat és kapcsolódj a sors áramlásához, akkor kapcsolódj hozzánk ezen az elvonuláson.

Részvételi hozzájárulás: 
Ápr. 15 után: 50.000.-
Az ár tartalmazza a 3 napos vegetáriánus étkezés, a szállás és a programokon való részvétel díját.
Jelentkezni: a vissza nem térítendő 20.000.- előleg vagy  a teljes összeg befizetésével lehet.

További információ: info@shaktijoga.hu

https://shaktijoga.hu/asram.html

Alapértelmezett
Meditáció

Sat Nam Rasayan – Meditációs és gyógyítói hét

Örömmel tudatjuk, hogy március 08-17 között itt lesz itt Fateh Singh, így ezalatt szeretettel vár benneteket sok-sok programmal.

snr_het_fateh

Az alábbi programokra tudtok jelentkezni az info@shaktijoga.hu e-mail címen:

🌀SNR WORKSHOP “Mi az egészség és gyógyulás eszenciája?
03.08. /P/ 18:00-19:30 /10 Eur/
🙏 SAT NAM RASAYAN LEVEL 2 KÉPZÉS
03.09-03.10. /SZ-V/ 10:00-17:00
🌞 SADHANA: Japji, kundalíni jóga, pranajama, meditáció
03.10-03.17. /V-V/ 05:00-07:30 minden nap /adományos/
🌛KUNDALÍNI JÓGA (hozz két banánt magaddal)
03.11. /H/ 19:00-20:30 /10 Eur/
🎶 ÉLŐZENÉS KIRTAN & MANTRA
03.14. /Cs/ 18:00-19:30 /10 Eur/
🙏 SAT NAM RASAYAN LEVEL 1 KÉPZÉS (level 2-s gyógyítókat is szeretettel várunk)
03.15-03.16. /P-Sz/ 10:00-17:00
🔢 NUMEROLÓGIA WORKSHOP
03.17. /V/ 10:00-17:00 /75 EUR/
🙌 EGYÉNI KEZELÉSEK
03.08-03.17. /P-V/ egyéni időpont /50 EUR/

Bejelentkezés: info@shaktijoga.hu

https://shaktijoga.hu

Alapértelmezett
Meditáció

Férfi jóga: kundalíni jóga és meditációs workshop Navraj Singh-el

Ha mindig is szeretted volna kipróbálni a férfi jógát, de még sohasem jött össze, most itt a lehetőség! Gyere el bátran és hívd el a barátaidat. Ami biztos: egy azonnali, instant tapasztalást szerzel önmagadról, önmagadnak. Egy referenciapontot az életedben, amihez szükség esetén bármikor vissza tudsz nyúlni.

oroszlan

“Nem kell senkivel sem konfrontálódnod csak a saját egóddal. Szembesülj vele, amikor igaza van és szembesülj vele, amikor téved. Amikor igaza van és szembesülsz vele, akkor élvezni fogod. Amikor téved, örömmel fogod leállítani.” Yogi Bhajan

A kundalíni jóga férfiakra vonatkozó gyakorlatait és tanításait alapul véve, a férfijóga elősegíti a rugalmasságot, az egyensúlyt és a jobb alkalmazkodóképességet a jógamatracon és az életben.

Időpont: 2017.11.05, 18:00-21:00

Helyszín: IX. Budapest, Bakáts utca 5. II. emelet 2/A, 17-es kapucsengő
Részvételi díj: 6000 Ft/alkalom
Bejelentkezés, bővebb információ: 30.44.33.521, navraj@shaktijoga.hu
Az esemény Facebook oldala
Szeretettel várlak, Navraj

Alapértelmezett