Kurzusok

Testi-lelki felfrissülés

A fizikai test egészséges működése a sejtek összehangolt működésétől függ. A sejtek összehangolt működésének egyik feltétele a hormonok által biztosított információátvitel. A belső elválasztású mirigyek a testünk védőbástyái. Hormonokat termelnek, amelyek a vérkeringéssel eljutnak a legtávolabbi sejtekhez is biztosítva számukra az egészséges működéshez szükséges megfelelő információkat.

A jógikus hagyomány szerint: “Ami a köldökpont felett elromlik, az szinte mindig állandó problémát okoz, ami a köldökpont alatt elromlik, az gyógyítható”.

Testi-lelki felfrissülés
Testi-lelki felfrissülés

Hogyan frissítsük fel a testünket?

A hormonműködés egy összetett szabályozás mentén működik, amelyben a felsőbb központok szabályozzák az alattuk levőket, amelyek visszajeleznek az irányító központok felé.

A fizikai állapotunk kihatással van a lelki-, mentális állapotunkra, ezért a testi-lelki egészségmegőrzés egyik leghatékonyabb módja a szervek sejtszíntű tisztítását jelenti a megfelelő mirigyműködés megtámogatásával, a hormonális egyensúly megteremtésével. Megfelelően összeállított kundalíni jóga gyakorlatok, légzőgyakorlatok, meditációk alkalmazása során arra edzed a mirigyeidet, hogy a megfelelő hormon kiválasztással támogassák meg a testi, lelki egészségedet.

Hogyan frissítsük fel az elménket?

A fizikai testet viszonylag könnyen formába tudjuk hozni jógával, sporttal, helyes táplálkozással, viszont az elménk terhelését, a gondolataink súlyát, az öröklött mintázatainkat, a mentális sémáinkat, a tudatalatti gondolatainkat már nem olyan egyszerű megváltoztatni.

Az elme olyan mint egy koszos szélvédő, amely tele van ezernyi gondolattal, amelyek megakadályozzák, hogy tisztán lássunk. A tudatalatti megtisztításának egyik leghatékonyabb módja megfelelő meditációk gyakorlása. A kundalíni jóga széles tárházában rengeteg meditációt találunk az elme elcsendesítésére, a gondolataink rendszerezésére vagy éppen kiürítésére. Az erőteljes kundalíni kriyákat követő relaxáció pedig sejtszinten oldja a mentális fáradtságot.

A július 11-én induló 8 hetes Testi-lelki felfrissülés jóga és meditációs kurzus fókuszába az energiaszintünk növelését, a szellemi és fizikai fáradtság csökkentését és a mentális frissesség fokozását helyezzük. A kurzus során figyelmet fordítunk úgy a fizikai, mint a mentális egészségünkre.

Ha kedvet éreztél, hogy csatlakozz hozzánk, akkor szeretettel várunk a közös gyakorlásra.

Regisztráció: https://bit.ly/NavrajYoga_testi_lelki_felfrissules

Üdv, Navraj

Alapértelmezett
Meditáció

Mi az érzelmi stabilitás alapja?

Sok tényező szerepet játszik abban, hogy kiegyensúlyozott érzelmi életet éljünk.

Mindannyiunk számára meghatározó volt a családi közeg, amelyben felnőttünk a maga pozitív és negatív mintáival, amelyet a magunkévá tettünk vagy amitől menekülünk. A későbbiekben az iskolában kaptuk (vagy nem kaptuk) azokat az útmutatásokat, hogy miként tudunk egészséges életvitelt kialakítani. A munkahely és más társadalmi közeg, ahol megfordulunk, szintén befolyással van ránk, adhat pozitív benyomásokat, impulzusokat arra vonatkozóan, hogy felnőttként jól érezzük magunkat.

Stabilitás és egyensúly

Ha a környezetünket tüzetesebben megvizsgáljuk legtöbbször azt találjuk, hogy mindenütt probléma van. A baráti közegben egyre több a válás, a veszekedés, a munkahelyen egyre több a meg nem értés, a torzsalkodás.

Mintha az emberek egyre kevésbé értenék meg egymást, mintha egyre kevesebb lenne a megértés, a tolerancia. Ilyen közegben miképp tudjuk megvédeni magunkat és a gyermekeinket? Miképp tudunk kialakítani egy kiegyensúlyozott, stabil életvitelt?

Hogyan járul hozzá a jóga és a meditáció az érzelmi stabilitáshoz?

Az érzelmi stabilitás alapja a fizikai egészség. Rengeteg kutatás született erről, hogy a jóga miképp támogatja meg a fizikai egészséget, a szervek működését, az idegrendszer és az anyagcsere működését, a keringés, az emésztés, a kiválasztás folyamatait.

Az egészség ugyanakkor nemcsak a fizikai testünkre vonatkozik, hanem egyszersmind jelent érzelmi, lelki, mentális egészséget is. A kundalíni jóga gazdag eszköztárából vett jógagyakorlatokkal és meditációkkal képesek vagyunk megváltoztatni a hangulatunkat, csökkenteni a stresszt, a szorongást, növelni az együttérzést, az önértékelést, az önbizalmat.

Meghatározott gyakorlatokkal átkeretezhetjük a negatív gondolatainkat, felülírhatjuk a függőségeinket, serkenthetjük az agyműködést, a koncentrálóképességet és az önkifejezést és a másokkal való kommunikációt.

Az érzelmi stabilitás és a lelki rugalmasság teszi lehetővé, hogy reziliens módon működjünk és ha a ki is billentenek a körülmények az egyensúlyunkból, ahhoz mielőbb visszataláljunk.

Ez lesz a témája az április 11-én induló Stabilitás és egyensúly jóga és meditációs kurzusnak.

Kapcsolódj hozzánk és tapasztald meg a gyakorlás felemelő erejét!

Alapértelmezett
Meditáció

Félelem vagy biztonság – avagy a bolygóideg behangolása

A bolygóideg tónusának megváltoztatásával lehetőségünk van arra, hogy a fejlettebb idegrendszeri központok visszanyerjék az irányítást, ezáltal hatékonyabban tudjuk kezelni a stresszt, javulnak a kognitív folyamatok, a környezeti ingerekre kreatívabban válaszolhatunk, javíthatunk a biztonságérzetet nyújtó társas kapcsolataink minőségén.

Bővebb információkért kattints a képre!

Ezen a 8 hetes kurzuson célzott kundalíni jóga krijákkal, légzőgyakorlatokkal és meditációkkal azon dolgozunk, hogy áthangoljuk a bolygóideg működését az agyi, mellkasi és hasüregi területeket és az idegrendszert erősítő gyakorlatokkal.A gyakorlatok hatására megnövekedik az egyes területek vérellátása, csökken a stressz, megfigyelhetővé válnak az önkéntelen viselkedési mintázataink, melyek megértésével elmozdulhatunk a biztonságos kötődés és a támogató kapcsolatok irányába.

*** Jelentkezés: https://bit.ly/Navraj_Felelem_vs_biztonsag ***

Testi-lelki felfrissülés

A július 11-én induló 8 hetes Testi-lelki felfrissülés jóga és meditációs kurzus fókuszába az energiaszintünk növelését, a szellemi és fizikai fáradtság csökkentését és a mentális frissesség fokozását helyezzük.

Mi az érzelmi stabilitás alapja?

Az érzelmi stabilitás és a lelki rugalmasság teszi lehetővé, hogy reziliens módon működjünk és ha a ki is billentenek a körülmények az egyensúlyunkból, ahhoz mielőbb visszataláljunk.

Gyakran vagy fáradt és kedvetlen?

Sokszor maga az életvitel a ludas mindezért: a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, a kevés folyadékbevitel, a túlsúly és a rossz alvási szokások. Sokszor nem ilyen egyszerű a helyzet és a fáradtság mögött szellemi, idegi kimerültség, túlterheltség, fizikai vagy érzelmi kimerültség húzódik meg. Bizonyos betegségek is okozhatnak krónikus fáradtságot, mint amilyen a vérszegénység, a reuma […]

Alapértelmezett
Meditáció

Az önbizalom megújítása – jóga és meditációs kurzus

A mód, ahogy észleljük önmagunkat meghatározza azt, hogy miként gondolkodunk magunkról, hogy miként viszonyulunk önmagunkhoz, hogy mit kezdünk önmagunkkal, hogy miként éljük a hétköznapi életünket, hogy mit tekintünk értéknek és hogy mit teszünk annak érdekében, hogy azt az életet éljük, amit valójában szeretnénk.

Kattints a képre a további részletekért!

Az önészlelésünk az életbe vetett bizalmunk visszatükröződése minden egyes pillanatban. Egyben egy lehetőség a pillanat tudatosítására és egy beavatkozási pont a változáshoz, ha azt észleljük, hogy a dolgok nem a megfelelő mederben haladnak, ha nem azt az életet éljük, amit szeretnénk.

Gondolkodás és önbizalom

Az észlelésünk kihat a gondolkodásunkra és a gondolkodásunk visszahat az észlelésünkre. Azonban a gondolkodásunkat egy sor körülmény, történés, szokás, családi- és társadalmi mintázat határozza meg. Ezért, amit egy adott pillanatban észlelünk, gondolunk vagy érzünk, az mindig egy soktényezős folyamat eredménye. Így a minden döntésünk mögött meghúzódó önbizalom olyan dinamikus tulajdonság, amely folyamatos változás révén alakult ki. Ezért meg is változtatható!

Az önbizalom megújítása kurzus során az önbizalom megerősítésén dolgozunk többféle megközelítésben. Megvizsgáljuk, spirituális és személyes szintjén, értékteremtés és a munka szintjén, társadalmi meghatározottság és a párkapcsolatok szintjén, szórakozás és kreativitás szintjén, a fizikai test és az egészség szintjén.

Önbizalom növelése

Jóga és meditációs gyakorlatokkal saját élményen keresztül szerzünk új tapasztalatokat, benyomásokat és észleléseket, hogy felülírjuk a korlátozó hiedelmeinket, szokásainkat és mintázatainkat, hogy felvállaljuk érzéseinket, gondolatainkat, hogy megtapasztaljuk a belső erőnket és stabilitásunkat, hogy merjünk tervezni, hogy azt az életet éljük, amit valójában szeretnénk.

Csatlakozz hozzánk erre a 8 hetes transzformáló folyamatra!

A kurzusra kezdő jógásokat és haladó gyakorlókat is sok szeretettel várunk, minden jóga irányzatból!

Regisztráció: https://bit.ly/onbizalom_megujitasa

Alapértelmezett
Meditáció

Az intuíció felébresztése

“Az intuitív tudat egy szent ajándék, miközben a racionális elme hűséges szolgáló. Olyan társadalmat hoztunk létre, mely a szolgát tiszteli, de az ajándékot elfelejtette.” Albert Einstein

Mindenki vágyik arra, hogy meglegyen az intuíciója, hogy könnyed döntéseket tudjon meghozni. A magánéletben és az üzleti életben is azokat találjuk sikeresebbeknek, akik mernek támaszkodni a megérzéseikre, akik képesek kilépni az elme megszokott struktúrájából, akik képesek szembemenni a konvenciókkal és képesek létrehozni valami újat.

Az intuíció nem szerencse kérdése, hanem az emberi elme természetes állapota, amely mindenki számára elérhető és fejleszthető. Mindaddig, amíg az elménk leterhelt, feszült, dualitásban van, addig az intuíció hangja elhalványul és nehezebben veszünk róla tudomást vagy nehezen különböztetjük meg a fantáziától. Amint az elme ellazul és kiegyensúlyozottá válik, úgy az intuíció is egyre hozzáférhetőbb, ha képesek vagyunk felismerni és tudatosítani az elme különböző állapotait.

Kattints a képre a további információkért!

A 8 hetes workshop során a kundalíni jóga hagyományából olyan gyakorlatokat és meditációkat használunk az intuíció felébresztésére, amelyek már sok generáción keresztül bizonyították hatékonyságukat.

Ezek a jógagyakorlatok és meditációk végigkalauzolnak az elme különböző állapotain és segítenek hozzáférhetővé tenni az intuíciónkat, az elménk kreatív működését.

A részvételhez előzetes jóga vagy meditációs tapasztalat nem szükséges!

Jelentkezés: https://bit.ly/intuicio_kurzus

Alapértelmezett
Meditáció

Szorongás és stressz csökkentése

A szorongás és a stressz nem új keletű jelenség, de a modern korban kezdett el széles tömegeket érinteni. Mindannyiunknak más és más a megküzdési stratégiája, a fizikai tűrőképessége és az idegrendszerileg meghatározott szorongás hajlama, ennek megfelelően különbözünk a szorongás átélésének és kezelésének mértékében.

Bármennyire is vagyunk érintettek a szorongás és a stressz átélésében, a kérdés az, hogy azokat mennyire tudjuk hatékonyan kezelni, különben rendkívül megnehezíthetik az életünket és veszélyeztethetik az egészségünket.A jógik sok-sok emberöltővel ezelőtt megtalálták a módját annak, hogy természetes eszközök, légzőgyakorlatok, jóga, meditációs és relaxációs gyakorlatok segítségével tartós szorongásoldó, feszültségcsökkentő hatást érjenek el.

A kurzus során olyan bevált kundalíni jóga kriyákat és meditációkat használunk, amelyekkel hatékonyan csökkenthető a szorongás és a stressz mértéke. Az a célunk, hogy a szorongásterhelésünket olyan szintre csökkentsük le, amellyel a szervezetünk könnyedén meg tud birkózni.

🔷 A részvétel előzetes jóga vagy meditációs tapasztalatot nem igényel! Egyszerű, könnyű, mindenki számára elsajátítható gyakorlatokat végzünk!

Jelentkezés: http://bit.ly/szorongas_stressz

Alapértelmezett
Meditáció

Az intuíció felébresztése jóga és meditációs workshop

Az intuíció az emberi elme természetes állapota, amely mindenki számára elérhető és fejleszthető.

https://www.facebook.com/events/401141234631721/

Mindaddig, amíg az elménk leterhelt, feszült, dualitásban van, addig az intuíció hangja elhalványul és nehezebben veszünk róla tudomást vagy nehezen különböztetjük meg a fantáziától. Amint az elme ellazul és kiegyensúlyozottá válik, úgy az intuíció is egyre hozzáférhetőbb, ha képesek vagyunk felismerni és tudatosítani az elme különböző állapotait.

A 3 alkalmas workshop sorozat során, olyan gyakorlatokat és meditációkat használunk az intuíció felébresztésére a kundalíni jóga hagyományából, amelyek már sok generáción keresztül bizonyították hatékonyságukat.

Ezek a jógagyakorlatok és meditációk végigkalauzolnak az elme különböző állapotain és segítenek hozzáférhetővé tenni az intuíciónkat, az elménk kreatív működését.

***Jelentkezés: https://bit.ly/intuicio ***

https://www.facebook.com/navraj.hu

Hírlevél regisztráció: http://eepurl.com/g5QNfn

Alapértelmezett
Meditáció

Vitalitás és felemelkedés

A neveltetésünk és az életmódunk meghatározza a napi életritmusunkat. A napi életritmusunk közvetlen befolyással van a testünk, a lelkünk, a szellemünk működésére. Mindaz, amit ma megélünk, nagyrészt az évek alatt kialakított szokásmintázatok eredménye.

https://www.facebook.com/events/1323407821352629

Mindaddig nem tudunk változást elérni, amíg hasonlóan reagálunk a helyzetekre. Tudatosságra, eltökéltségre és bátorságra van szükségünk, hogy belemenjünk a pillanat megtapasztalásába és másképp reagáljunk, mint ahogy azt korábban megszoktuk.

Ebben segítségünkre lesznek a gondosan összeállított átalakító erejű kundalíni jóga kriyák, meditációk, pránajámák és mantrák, melyek segítségével belemegyünk a jelen pillanat megtapasztalásába és egy újfajta válasz kialakításába.

🚀 Az online kurzusra ezen a héten még becsatlakozhatsz, utána lezárjuk a csoportot! Regisztráció, jelentkezés: http://bit.ly/vitalitas-felemelkedes

Szeretettel várlak, Navraj

Alapértelmezett
Meditáció

Rugalmasság, ellenálló képesség, reziliencia

A Lélek számára a fizikai test teszi lehetővé, hogy az anyagi világ tér-idő kontinuumában emberi tapasztalatokat szerezzen. A test rugalmassága támogatja, rugalmatlansága pedig korlátozza a Lélek mozgásterét.

Rugalmasságon nemcsak az izmok, az inak, az ízületek rugalmasságát értjük. Az agy plaszticitása és az izmok rugalmassága egyaránt a változásra való képességet jelenti. A tanulás élettani alapja az, hogy az agy képes megváltoztatni a fizikai szerkezetét új szinapszisok létrehozásával és a meglévő idegi kapcsolatok átalakításával.

A fizikai, érzelmi, mentális rugalmasság annak a lehetősége, hogy változó körülmények között mozgósítani tudjuk a képességeinket és alkalmazkodni tudunk a megváltozott helyzethez. Mindezt úgy, hogy egyúttal megtartsuk az egyensúlyunkat és vissza tudjunk térni a nyugvópontunkba.

🔷 A 8 alkalmas workshop során hetente egy-egy témával dolgozunk, melynek gyakorlatait megkapod és a következő alkalomig minden nap elvégezheted.

Az alábbi területekkel dolgozunk:
✨ a gerinc rugalmassága
✨ az ellenálló képesség növelése
✨ az immunrendszer és az idegrendszer megerősítése
✨ az állóképesség növelése
✨ szembenézés a negatív érzelmekkel
✨ érzelmi egyensúly megteremtése
✨ az elme kiegyensúlyozása
✨ mentális rugalmasság kialakítása


A részvétel előzetes jóga vagy meditációs tapasztalatot nem igényel!

🔷 Hogyan lehet részt venni az órákon?
– A képzésen részt vehetsz személyesen vagy online
– Az online résztvevők egy zárt platformon élőben követhetik az órákat, amelyek tartalmaznak egy-egy kriyát és meditációt. Az órák kb. 90 percesek.

🔷Mit kapok a képzés során?
– A videók anyaga egy hétig korlátlanul elérhető lesz számodra egy zárt Facebook csoportban, így a következő óráig minden nap tudsz gyakorolni.
– Megkapod az órán végzett légzőgyakorlatok, jóga kriyák leírását.

🔷Részvételi díj:
– a 8 hetes képzés díja 24.000 Ft/fő
– a részvételhez a jelentkezési űrlap kitöltése szükséges

🔷Jelentkezési űrlap: http://bit.ly/rugalmassag_reziliencia

A regisztrációt követően e-mailben küldöm ki a számlát a részvételi hozzájárulásról, melyet átutalással tudsz kiegyenlíteni. Ha nem áll módodban utalni, készpénzfizetésre is van lehetőség előzetes egyeztetés alapján.

🔷Magamról
Ambrus Zoltán Navraj Singh kundalíni jóga oktató, Sat Nam Rasayan gyógyító, numerológus vagyok. 12 éve gyakorlom a kundalíni jógát és meditálok rendszeresen.

Alapértelmezett
Meditáció

10 test, 10 képesség a kundalíni jógában | tanfolyam Navraj-al

***Jelentkezés: https://bit.ly/10test_tanfolyam_Navraj-al***

„Ha megérted, hogy 10 tested van és tudatában vagy a 10 testednek és egyensúlyban is tartod őket, akkor az egész Univerzum egyensúlyban lesz veled.” –Yogi Bhajan

A kundalíni jóga hagyományának szerves részét képezi a 10 testről (fizikai test, három mentális test és hat energiatest) szóló tanítás, vagy jógikus anatómia, amely a finomfizikai vagy energetikai felépítésünk bemutatásával világít rá a felszín mögött meghúzódó hatóerőkre.

Miért fontos tudni, mi az a 10 test?

Ezek azok a háttérben működő erők, amelyek meghatározzák életünket, és amelyek megismerésével és tudatos használatával könnyebben tudunk lavírozni az élet kihívásai között Önmagunk kibontakoztatásán át egy teljesebb élet felé.

Mindegyik testnek van egy jól meghatározható működési területe, és állandó kölcsönhatásban vannak egymással.

Azt találjuk, hogy bizonyos testek jobban működnek, jobban érvényesülnek az áldásos tulajdonságaik, más testek pedig alulműködnek, nehezített területeket jelölnek. A 11. szám a guru szám, amely 10 test teljességét jelöli.

A kalibered a 10 tested egyensúlyától függ.
>> Ha felismered és képes vagy azonosítani, hogy melyik test nincs egyensúlyban, megfelelő gyakorlatokat alkalmazva képes vagy megerősíteni és optimális működésre bírni. <<

Ez alatt a 11 hetes tanfolyam alatt egy gyönyörű ás átalakító utazáson megyünk át, ahogy hétről hétre megismerkedünk egy-egy test főbb jellemzőivel.

A 10 testet speciális jógagyakorlatokkal, légzőgyakorlatokkal, mantrákkal és meditációkkal tisztítjuk ki a blokkoktól és erősítjük meg.

Tematika és időpontok
Az órákat keddenként 18:00 – 19:30 között tartjuk meg:
1. alkalom: Április 21. – Lélek test (INGYENES)
2. alkalom: Április 28. – Negatív Elme
3. alkalom: Május 5. – Pozitív Elme
4. alkalom: Május 12. – Semleges Elme
5. alkalom: Május 19. – Fizikai Test
6. alkalom: Május 26. – Fényív
7. Alkalom: Június 2. – Aura
8. alkalom: Június 9. – Prána Test
9. alkalom: Június 16. – Finom Test
10. alkalom: Június 23. – Ragyogó Test
11. alkalom: Június 30. – A Guru megtestesülése

Az online tanfolyamot zárt platformon tartjuk és az órák anyagát néhány napig még elérhetővé teszem így nem maradsz le akkor sem, ha valamelyik alkalommal nem tudsz résztvenni. Ha technikai okok miatt mégsem tudom felvenni valamely órát, a kriyát és meditáció elérhető lesz.

A részvevőknek lehetőségük van megosztani a tapasztalataikat és feltenni a kérdéseiket az esemény ZÁRT csoportjában.

Magamról
Ambrus Zoltán Navraj Singh kundalíni jóga oktató, Sat Nam Rasayan gyógyító, numerológus vagyok.
12 éve gyakorlom a kundalíni jógát és meditálok rendszeresen.
A 10 test tudománya és a tantrikus numerológia kezdetektől foglalkoztat, 7 éve tartok képzéseket ebben a támában.

Alapértelmezett