Shabd kriya – kialvatlanság ellen

Ezt a meditációt minden este a lefekvés előtt a legjobb gyakorolni. Ha rendszeresen végzed mélyen és nyugodtan fogsz tudni aludni, és az idegeid regenerálódnak. Néhány hónap után pedig az alvás alatti légzésed ritmusa tudat alatt rááll ugyanerre a ritmusra! Jobban fogsz gondolkodni, jobban fogsz dolgozni, jobban fogsz szeretni vagy jobban fogsz harcolni. Ez a ritmikus mantra folyamatosan fejlődik és végül a hétköznapi tevékenységeid során is képes vagy automatikusan meghallani magadban a mantrát és felvenni a ritmusát. A misztikus hatása a numerológia felől érthető meg a legjobban. A 11-es szám a Végtelenség száma a fizikai világban és a fizikai világ meghódítása. A 22-es szám a végtelen vágyakozás száma és a szellemi birodalom meghódításának a száma.

A légzést 22 ütemben irányítjuk, amely megadja az elmének azt az erőt, hogy kinyúljon a Végtelenig. Nem lehet eléggé kihangsúlyozni ennek a meditációnak a személyiség serkentésére irányuló támogató hatását. Ragyogást ad, a ragyogás türelmet ad, a türelem pedig a Szeretet első feltétele. A szeretetben képes vagy úgy adni, hogy figyelmen kívül hagyod a másik ember összes hibáját, ahogy a Nap is ontja a fényét és melegét az összes lényre. Ennek a gyakorlatnak az univerzális gyakorlati haszna a rendszeres és fegyelmezett gyakorlással érhető el. Ha a numerológiádban szerepel a 22-es szám, akkor tedd az életed részévé ezt a meditációt.

Hogyan végezzük?
Ülj bármilyen kényelmes pózban egyenes gerinccel. Helyezd a kezeidet az öledbe tenyérrel fölfelé. A jobb kézfej a bal tenyéren nyugszik, a hüvelykujjak összeérve előre néznek.
A szemfókuszt rögzítsd az orrod hegyén, a szemeket 1/10-re nyitva tartva.

shabd_kriya

Lélegezz be 4 egyenlő szakaszban, közben mentálisan zengesd a Sa-Ta-Na-Ma mantrát.

Tartsd bent a levegőt és zengesd magadban négyszer, összesen 16 ütemre a mantrát:

Sa-Ta-Na-Ma, Sa-Ta-Na-Ma, Sa-Ta-Na-Ma, Sa-Ta-Na-Ma

Lélegezz ki 2 erőteljes szakaszban, és mentálisan vetítsd ki a Wahe Guru Mantrát.

Gyakorold 15-62 percig.

 

 

Kundalíni jóga az egészséges gerincért – minden szerdán

Kezdetben, a Semmi végtelen mélységeiben, megjelent egy pici pont. Ez a pici pont, a világ köldöke, már tartalmazta önmagában az Univerzum egészét és rövidesen kibontotta önmagát, hasonlóan ahhoz, ahogy a növény fejlődik ki a magból. Míg a fizikai világegyetem elsősorban gömbölyű formák és mozgások formájában jelenik meg bolygók, csillagok, spirális galaxisok formájában, addig az univerzum szellemi aspektusa fa formájában bontakozik ki számunkra. Minden, ami létezik, ennek a Világ-fának, vagy Élet-fának a szerves része.

yogabackpain

Az anyagi világban a dolgok egymástól elkülönülve jelennek meg. De a valóságban az összes létező dolog, nemcsak hogy össze van egymással kapcsolódva, hanem valójában Egy. A mindig jelenlévő és mindent átható szellem nemcsak az emberi lényekhez tartozik, nem a véges emberi lények korlátozott elméjéből született meg, hanem hallhatatlan gyökere minden létezőnek. Úgy ismerjük, mint azt a minőséget, amit Szeretetnek nevezünk.

„Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo” – “Kundalíni, anya energia, anya energia, téged hívlak, téged hívlak”

Különböző kultúrák ránk hagyományozott tradicionális bölcsessége szerint az emberi testen belül is létezik az Életfa. Ennek a saját Életfának a gondozásáról adott örökül egy teljes tanítást Yogi Bhajan a kundalíni jógával.

A kundalíni jóga remek hatással van a hátra. A kundalíni jóga olyan kriyákat és gyakorlatokat biztosít számunkra, amelyekkel megőrizhetjük a gerinc rugalmasságát, segít fenntartani az egészséges hátat és a szervezetünket fiatalon tartja. A kundalíni jóga gyakorlatai megnyújtják a gerincet és fokozzák a gerincfolyadék áramlását, amely segít a környező izmok feszültségének enyhítésében és egyben javítja az agyműködést is.

A kundalíni jóga gyakorlása során sokat dolgozunk a gerinc rugalmasságával. Sok olyan mozdulatot használunk, amelyeket általában nem végzünk felnőttkorban. Használunk statikus nyújtásokat, egy sor dinamikus mozgást és áramoltatjuk az energiát a gerincünk mentén. Emellett megismerkedünk az energiamezőkkel és elsajátítunk olyan meditációs technikákat, amelyekkel kitisztítjuk az elménket és az érzelmeinket.
Mindezeknek eredménye az egészséges és fájdalommentes hát, és annak belátása, hogy jó lenne, ha ez így maradna!

Részvételi hozzájárulás:
2.500.-/alkalom
9.000.-/ 4 alkalom
16.000.- / 8 alkalom

Szeretettel várlak szerdánként 19:00 órától az Adi Shakti Kundalíni Jóga Központban.
Navraj Singh

Figyelmeztetés:
A gerincjóga órákon történő részvétel nem helyettesíti az egészségügyi szakemberrel történő konzultációt. Ha magas a vérnyomásod, túlsúlyos vagy, vannak gerinc-vagy ízületi sérüléseid, akkor kérlek, kérd ki az orvosod tanácsát a jógaórán való részvétel előtt.

Sat Nam Ősz!

Van valami az emberben, ami szembeúszik a természettel és az idő múlásával…
…Tavasz és nyár: a természeté. De az ősz és a tél gazdagabb: az időtlen és határtalan mindenség, az univerzum évada…
…Ősszel, amikor egy lámpás fénye elég ahhoz, hogy otthon érezzük magunkat – valójában az emberi sors, az emberi helyzet misztériumát éljük át. A természet elalszik – s mi fölébredünk. Látszatra leszűkül életünk; bezárkózunk. De ez a kiterjedés nélküli hely – ahol szobánk áll, és lámpásunk világít – a „kör középpontja”. Valódi helyünk. Mivel az ember, bár a természetben él, igazában a mindenség, az univerzum polgára. Mi több, az idő természetes folyamán túl az öröklété: Isten meghívottja. Valódi helye ezért jelképes. Látszatra egyetlen kiterjedés nélküli pont. Valójában az öröklét időtlen tágassága.
Égessük lámpásunkat!  Pilinszky János

Kundalíni jóga és meditációs elvonulás
ŐSZ – A LÉLEK DALA -2016.09.23. – 09.25.

a-lelek-dala-japji-elvonulas

Minél többet megértesz a Japjiból, annál jobban megérted a kundalíni jógát. Mélyebb szinten kapcsol hozzá Yogi Bhajan tanításainak elméleti és gyakorlati alkalmazásához.

Ha szeretnél járatosabb lenni a Naad-dal/Hangáramlattal és mantrákkal való meditációkban akkor ezt a workshopot ne hagyd ki!

Bővebb infromáció, regisztráció:
http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/osz.html

Kundalíni jóga workshop az Aura és az intuíció megerősítésére

Amikor az 5 elem és a 7 fő csakra egyensúlyban van, akkor egy új minőség jelenik meg, amelyet Aurának nevezünk. A kundalíni jóga 10 Test tanában különleges helyet foglal el az Aura. Yogi Bhajan gyakran a nyolcadik csakraként említette.

aura

Amikor erős az Aura, felerősíti a 7 fő csakra működését. Ahogy a Föld elektromagnetikus tere megvéd bennünket a kozmikus veszélyektől, úgy az aurának is van egy védelmi funkciója, amely kiszűri a negatív hatásokat és bevonzza a pozitív hatásokat az életünkbe. Úgy írják le, mint, ami képes minden irányban kilenc lábnyira kitágulni, az emberi intuíció képessége miatt. Ezért szoros kapcsolatban áll a Fényívvel és a három elmével, a Negatív, a Pozitív és a Semleges elmével.

A Fényívnek ugyanúgy van egy protektív és egy projektív funkciója, mint az aurának. A Fényív az Aura nukleusza, amely az aktuális elmeállapotot tükrözi és vetíti ki minden egyes pillanatban. Ezért nem mindegy, hogy milyen tudatállapotot tartunk fent, mert az mindig kivetül a környezetünkre. A Fényív közvetlen kapcsolatban áll a Harmadik Szemmel és az intuícióval. Míg az Aura az itt és mostról, addig az intuíció képessége az időben és térben távol lévő dolgokról tájékoztat.

A workshop célja az, hogy tudatos kapcsolatot építsünk ki ezekkel a testekkel és a hozzájuk tartozó emberi minőségekkel.  A workshop során egy rövid elméleti bevezetést követően gyakorlati munkával, kriyával és meditációval erősítjük az Aurát és az intuitív képességeinket.

Szeretettel várlak az Adi Shakti Jóga és Oktatóközpontban!

Időpont: 2016.08.06, 18:00-21:00

Cím: IX. Budapest, Bakáts utca 5.

Részvételi díj: 5000 Ft

Bejelentkezés: 30.44.33.521; info@shaktijoga.hu, navraj.singh.hu@gmail.com

Navraj Singh

 

 

SAT NAM NYÁR!

SAT NAM NYÁR!

Az Adi Shakti Jóga és Oktatási Központ június 27-től július 18-ig zárva lesz.
Programjaink az alábbiak szerint alakulnak:

CSEND HANGJAI az Everness Fesztiválon

Pránajáma / Gong / Mantra meditáció
Jún. 29 – júl. 03. – 07:00-08:00 – Evernessia színpad
Jún. 30. 10:00-12:00 – Sound Healing tér
Kapcsolódj hozzánk az Evernessen is!

 

 

KUNDALÍNI REBIRTHING KÉPZÉS – NYÍLT elvonulás
IV. Modul: Ritmikus Tér- Gyógyító folyamatok
Júl. 14.- júl. 17. – Adi Shakti Asram, Kisnyalka


A 200 órás nemzetközileg Akkreditált 2016-os Kundalíni Jógaterapeuta Képzés júliusban 4 napra megnyitja a kapuit az érdeklődők számára is. A képzés 2017- januárban újra indul!

Bővebb információ ››
Jelentkezés: Júl. 10-ig 15.000.- előleg befizetésével

INTENZÍV GONG MEDITÁCIÓS és HANGTERÁPIÁS KÉPZÉS Elvonulással – Adi Shakti Ashram (Kisnyalka)

Szept. 23-24. I. modul – Gong anatómia
Szept. 24. GONG PUJA – 7,5 órás éjszakai Gong meditáció
Szept. 25-26. II. modul – Gyógyító rezonanciák
Tanfolyami díj: 50.000.-/ modul
Gong Puja: 20.000.-
I-es vagy II-es modul + Gong Puja: 60.000.-
I-es és II-es modul + Gong Puja 110.000.-
Az árak a szállást és étkezést nem tartalmazzák
Jelentkezés: aug. 31.-ig 15.000.- előleg befizetésével.

SAT NAM RASAYAN 1 éves Nemzetközi I.-es szintű gyógyító képzés Fateh Singh-gel és Guru Dev Singh-gel

November. 05-06. Nyitó hétvége 

Részvételi hozzájárulás: 560 EUR
EARLY BIRD KEDVEZMÉNY: aug. 12.-ig 520 EUR
Jelentkezés: 200 EUR előleg befizetésével szept. 12.-ig
bővebb információ ››

 

Nyitó Telihold meditáció: Júl. 19. 18:00-20:00
Csodás pihenést, nyaralást, feltöltődést a nyári szünetben!
Navnihal és Navraj

Kundalíni jóga és meditációs workshop az intuíció fejlesztésére

Az intuíció olyasmi, ami mindenkiben megvan akár figyelünk rá akár nem. Olyan természetes számunkra, mint a légzés – de ugyanúgy nem tudatosítjuk, ahogy a légzést sem. Amilyen központi szerepe van, annyira foglal el egy perifériás/elnyomott területet a tudatunkban.

Akkor mi is pontosan az intuíció?

Néhányan úgy definiálják, mint egy ösztönös tudást, de az intuíció több, mint ösztön. Ugyanúgy hordozza magában az ösztön lenyomatát, amennyiben egy szimfonikus zenekar hordozza a vezető hangszerek hangját.

Yogi Bhajan_10

Az ösztönök automatikus velünk született késztetések, melyek kényszerítő erővel előznek be, ha a szükség úgy kívánja, míg az intuíció olyan megérzésekre utal, amelyek bármennyire ösztönösen jelentkeznek, de nem az alávetettségünket idézik meg, hanem inkább felhívnak az üzenet tartalmához való hozzáigazodásra és ráhangolódásra, bármennyire is nonverbális formában legyenek azok megfogalmazva.

Tehát ahelyett, hogy kényszerítenének, inkább vezetnek. Ahol az ösztön reflexív, ott az ösztön intuitív. Az intuíció annak a tanulási folyamata, hogy engedjük az ösztönöket megszólalni, hogy annak a valóságát képviseljék, ami éppen történik megfelelő üzenetekkel, szavakkal, képekkel vagy bármilyen más módon.

Míg az ösztön nagyon gyorsan beelőzi a tudatot, addig az intuíció nagyon gyorsan tölti le a megfelelő információt a tudatba.

A szombati workshopon a kundalíni jóga és meditáció eszközeivel dolgozunk az intuíciónk megerősítésén. A részvételhez előzetes tapasztalat nem szükséges.

Helyszín: Adi Shakti Jóga és Oktatási Központ, IX. Budapest, Bakáts u. 5;  2/A, 17-es kapucsengő

Időpont: 2016.06.11, 18:00-21:00

Díja: 5000 Ft

Bejelentkezés: info@shaktijoga.hu, vagy 30.44.33.521.

 

 

Május: 5-ös szám

A Kundalíni jóga hagyományában úgy tartjuk, hogy 10 testünk van. Ebből csak 10%-ot képez a Fizikai Test. A maradék 90% láthatatlan, mentális illetve energia testből áll. A Fizikai test az összekötő kapocs a 10 test között. A fizikai világ 5 elemből (tattvából) épül fel, így a testünk összes sejtjével e között az 5 elem között kell megteremtenünk az egyensúlyt. Az 5 elem az Éter, Levegő, Tűz, Víz, Föld.

Amint a fizikai testben megszületünk, ki vagyunk téve az 5 szenvedélynek, amely sok öröm, ugyanakkor még több szenvedés forrása is egyben. Az öt szenvedély vagy az 5 tolvaj az, amitől óva intenek, mert észrevétlenül belopakodnak az életünkbe és ellopják az ember józan eszét. Ez az öt tolvaj a Kaam (vágy), Krodh (düh), Lobh (kapzsiság), Moh (ragaszkodás) és Ahankaar (önhittség).

A személyes gyakorlás egyik célja az, hogy legyőzzük ezt az 5 szenvedélyt, hogy felül tudjunk emelkedni rajtuk és az elménket tegyük szabaddá az 5 erény gyakorlásával.

A szíkh hagyományban az 5 erény gyakorlásával érhetjük el a Muktit, azaz egyesülhetünk az Istennel vagy beolvadhatunk az Istenbe. A szíkh guruk tanítása szerint az 5 erény, az igaz ember pozitív tulajdonságai, amelyek a következők: Sat (igazmondás), Daya (együttérzés), Santokh (elégedettség), Nimrata (alázat), és Pyaar (szeretet).

Az Upanisadokban az Atman, vagy Önvaló 5 koshán, vagy burkon keresztül nyilvánul meg. A koshák az emberi létezés és tapasztalás különböző rétegeit vagy dimenzióit jelölik, amelyeket gyakran az elmét eltakaró rétegekként képzelik el, mint a hagymahéjakat, amelyeket egyenként lefejtve egy következő réteg bukkan elő, míg végük felragyog az Atman a maga tiszta valóságában. A különböző rétegek az emberi fejlődés és növekedés fázisait jelölik.

koshas.gif (531×641)

A kép forrása: hushyoga.com

 

Az első burok az Annamaya Kosha a fizikai burok, amellyel kapcsolódunk az egész fizikai valósághoz, az Univerzumhoz. Ezt a testet étellel tápláljuk (Anna=étel, azzá válsz, amit megeszel). A második burok a Pranamaya Kosha, amely arra utal, hogy a prána az éltető erőnk, amely átjárja az egész testet és amely összetartja a sejtjeinket. A harmadik burok a Manomaya Kosha, amely a mentális testünket jelöli, amely lehetővé teszi, hogy önmagunkat, mint személyt tapasztaljuk meg másokról leválasztva. A negyedik burok a Vijnamaya Kosha, amely az energia és a tudatosság egy magasabb szintjére, az intellektusra utal. Az ötödik burok az Anandamaya a tudatosság legmagasabb szintje, amely az Atman visszatükröződése, és amely képes az igazságot, a szépséget és boldogságot megtapasztalni (Ananda=boldog, áldott).

A jóga hagyományos megközelítésében a gyakorlónak a fizikai gyakorlatok végzése előtt először el kellett sajátítania a jámák (társadalmi érintkezés) és nijámák (személyes viselkedés) erkölcsi szabályainak 5-5 előírását.

Az 5 jáma az Áhimszá (nem-ártás), Szatja (igazmondás), Ászteja (nem-lopás) Bráhmácsárija (önmegtartóztatás), Aparigraha (ragaszkodásmentesség).

Az 5 nijáma a Saucsa (a test, a tudat és a cselekedetek tisztasága), Szantósa (elégedettség, elfogadás), Tapaszja (egyszerűség, mértékletesség), Szvádhjája (önismeret), Isvara Práninadha (Istennek való önátadás).

A kundalíni jóga mag-mantrája a Sat Nam és mint ilyen, magában hordozza a kundalíni jóga teljes tudását. Ha a Sat Nam-ot részeire, atomjaira bontjuk, kapjuk meg a Panch Shabd-ot, az 5 alaphangot, amelyből minden felépül. Ezek a következők: S T N M A, azaz Kirtan Kriyából ismert Sa Ta Na Ma.

A kundalíni jóga őshazája Pándzsáb (Punjab), melynek neve azt jelenti, hogy az 5 folyó vidéke.

Amikor Guru Gobingh Singh megalapította a Khalsák (tiszták) rendjét, 5 megkülönböztető jelet adott nekik, amit viselniük kell. Ezek a Kesh (megnövesztett haj), Kanga (fafésű), Kara (acélkarkötő), Kachera (speciális alsónemű), Kirpan (görbe kard).

Kanga, Kara, Kirpan

 

Az 5-ös szám megtestesítője Guru Arjan az első mártír guru, sorban az ötödik guru, Guru Ram Das fia, Guru Amar Das unokája.

Guru Arjan

Guru Nanak napi 5 ima gyakorlását javasolta:

Legyen az első imád az igazságosság – légy valódi

Legyen a második imád a becsületes élet – fektess be magadba

Legyen a harmadik imád az Isten nevében történő adakozás – adj hitelt az Egy Igaz Adakozónak

Legyen a negyedik imád az emberek iránti tisztelet és jóindulat – emlékezz arra, hogy mindannyian az emberi faj tagjai vagyunk

Legyen az ötödik imád, Isten dicsérete.


Ha szeretnél elmélyülni a kundalíni jóga gyakorlásában csatlakozz hozzánk a májusi jóga elvonulásunkra:

5 elem és az évszakok tánca – NYÁRKÖSZÖNTŐ Adi Shakti Yoga Fest

Telihold_Kisnyalka

Nyárköszöntő Adi Shakti Yoga Fest -2016.05.20-22, Adi Shakti Ashram, Kisnyalka majorság