Az önbecsülés az egyik legalapvetőbb pszichológiai szükségletünk, amely meghatározza életminőségünket, kapcsolatainkat és sikereinket. Az önbecsülés, mint belső érték nem állandó, hanem folyamatosan változik és alakul életünk során. A jó hír az, hogy tudatosan fejleszthető és erősíthető.
Két összetevőből épül fel: az önértékelésből (mennyire tartom magam értékes embernek) és az önhatékonyságból (hiszek-e abban, hogy meg tudom oldani a feladataimat). Ez a belső értékrend nem statikus állapot, hanem folyamatosan alakul, és tudatos gyakorlással, a test és az elme szintjén egyaránt fejleszthető.
Aktuális
Ez a hétvége lehetőséget ad arra, hogy elengedd a mindennapi terheket, megérkezz a jelen pillanatba, és egy megtartó, biztonságos közegben feltöltődj testileg, lelkileg és mentálisan a kundalíni jóga és meditáció eszközeivel.
A mai felgyorsult életmód folyamatos alkalmazkodást, döntéshozatalt és stresszkezelést kíván. A kundalíni jóga az egyik leghatékonyabb módszer az idegrendszer gyors és érzékelhető regenerálásához. Már egyetlen intenzívebb hétvége alatt mérhető változás következhet be a közérzetben, az alvásminőségben és az érzelmi egyensúlyban.
Balatonboglár természeti környezete, a csoportos gyakorlás és Navraj szakmai kísérése együtt teremtik meg azt a biztonságos teret, amelyben valódi elmélyülés lehetséges.
magamról
Kundalíni jóga kurzusok Budapesten – személyesen és online
A polgári nevem Ambrus Zoltán, KRI (Kundalini Research Institute) tanúsítvánnyal rendelkező kundalíni jóga tanár és mentálhigiénés segítő vagyok. 2014 óta tanítok Budapesten és online, több mint 1000 jógaóra tapasztalatával. Rendszeres tematikus kurzusokat, workshopokat és elvonulásokat vezetek, kezdőknek és haladóknak egyaránt. → Tudj meg többet a kundalíni jógáról
Szeretném ezt a tapasztalatot megosztani Veled, hogy elsajátítsd a kundalíni jóga alapjait, a biztonságos és hatékony jógagyakorlás kereteit illetve az elmélyült jóga és meditációs gyakorlás tapasztalatát.
Azért vagyok itt, hogy kísérjelek az út minden lépésén a kundalíni jóga és mentálhigiéné eszközeivel. Vágjunk bele együtt ebbe a kalandba.
Kapcsolódj hozzám:
Szolgáltatásaim
Fejlődés és növekedés lépésről lépésre
Személyes kísérés
Együtt felfedezzük a benned rejlő kiaknázatlan potenciált. Személyre szabott kundalíni jóga és meditációs gyakorlatokkal, folyamatos támogatással egy céltudatos életet alakíthatsz ki, amely meghaladja a legmerészebb álmaidat.
Tematikus jóga kurzusok
8-10 hetes személyes kundalíni jóga kurzusok Budapesten és online. A tematikus kundalíni jóga workshopok és kurzusok célzottan segítik az adott életterület vagy probléma mélyebb megértését és harmonizálását. Ezek az alkalmak lehetőséget adnak az önismeret fejlesztésére, a stressz oldására és a belső erőforrások aktiválására.
Csoportos elvonulások
A csoportos kundalíni jóga elvonulások intenzív, támogató közegben segítik a mélyebb belső átalakulást, a feltöltődést és a kapcsolódást önmagunkkal és másokkal.
Következő elvonulás: Balatonboglár, 2026. július 17–19. – korlátozott férőhelyek.
Tematikus jóga workshopok
A tematikus workshopok lehetővé teszik, hogy átkeretezd a régi hátráltató gondolati mintázataidat és új támogató szokásokat alakíts ki magadnak.
Blog
- Reggeli meditáció és jóga: Amrit Vela a kundalini hagyományban
Kora hajnalban felkelni, amikor a lakás még sötét és a város még alszik, elsőre inkább áldozatnak tűnik, mint ajándéknak. A kundalini jóga hagyományában mégis ez a pillanat számít a leggazdagabbnak: Yogi Bhajan szerint az, aki reggel nem veszi kézbe a saját tudatát, egész nap mások irányítása alá kerül. A reggeli meditáció ezért nem extra teendő, hanem a nap alapozó gyakorlata. Ez a cikk végigjárja, mit tanít erről a hagyomány az Amrit Velától a gunák játékán át a tudatalatti tisztításáig. Közben pontról pontra megnézzük, mit erősít meg mindebből a modern kronobiológia és idegtudomány, és mi marad a hagyomány és a tapasztalat tartománya. - Az önbecsülés megújítása – 8 hetes kundalíni jóga és meditációs kurzus – ajándék videóval
Az önbecsülés az egyik legalapvetőbb pszichológiai szükségletünk, amely meghatározza életminőségünket, kapcsolatainkat és sikereinket. Az önbecsülés, mint belső érték nem állandó, hanem folyamatosan változik és alakul életünk során. A jó hír az, hogy tudatosan fejleszthető és erősíthető. - Életöröm és vitalitás
Ha változást szeretnénk elérni az életünkben, a jógikus megközelítés szerint célszerű megemelnünk a tudatosságunkat és az energiaszintünket. Ez a 8 hetes kurzus abban segít, hogy kilépj a megszokott reakciómintákból, és visszatalálj az eredendő energiádhoz. - Kundalíni jóga az Everness fesztiválon
Az Everness idén is összehozza mindazokat, akik tudatosan keresik az elmélyülés, a megújulás és az összekapcsolódás terét. Örömmel osztom meg, hogy a fesztiválon három különböző kundalíni jóga workshoppal várlak péntektől vasárnapig. Mindhárom alkalom más-más kapun nyit bejárást a belső világ felé. Akár egyikre, akár mindháromra érkezel, hozd magaddal a kíváncsiságodat és persze a jógamatracodat. - A csakrák eredete és a Sat-Cakra-Nirúpana
Ebben a cikkben a csakrák történetét vizsgáljuk meg: azt a több ezer éves szellemi utat, amely a védikus himnuszoktól az upanisadokon és a tantra nagy szintézisein át elvezet a 16. századi Sat-Cakra-Nirúpanáig, az egyetlen olyan szövegig, amely máig a csakrarendszer leghitelesebb és legrészletesebb leírásának számít. - A mesterséges intelligencia okozta stressz és az idegrendszer
A mesterséges intelligencia okozta stressz mára a szellemi munka mindennapos kísérőjévé vált. Nem a robotok veszik át az irodákat de a munka gyorsabb lett, a elvárások magasabbak, a bizonytalanság pedig állandó. Az Amerikai Pszichológiai Társaság 2023-as felmérése szerint az AI miatt aggódó dolgozók 64%-a tipikusan feszültnek érzi magát a munkanap során. Ez nem hangulat kérdése, hanem idegrendszeri terhelés. A kundalíni jóga több évtizedes gyakorlata és az elmúlt évek klinikai kutatásai egyaránt azt mutatják, hogy a test és a légzés tudatos szabályozása érdemben csökkenti ezt a terhelést. Ebben a cikkben megnézzük, mi zajlik valójában az idegrendszerben, és mit tehetsz ma érte.
Fedezd fel a valódi képességeidet!
Indulj el egy átalakító utazásra a gondosan megterezett kurzusainkkal, és növeld a tudatosságodat, hogy elérd a személyes és szakmai sikereidet!
Mások mondták
„Nagyon jó tapasztalás”
“Nagyon jó tapasztalás volt. Szépen volt felépítve a gyakorlás, a kezdők számára is gyakorolható. Egy újabb rétegét ismerhetjük meg magunknak általa. Hála!”
„Az elmém is békésebb lesz”
“Nem “csak” a testem örvendezik, hanem az elmém is sokkal békésebb lesz a gyakorlások után! Köszönöm ezt a nagyszerű lehetőséget!”
„Külön tetszik a sok elméleti tudás”
Nagyon tetszett a csakra kurzus is, sok hasznos gyakorlat és meditáció volt benne, amit még a későbbiekben is szeretnék használni. Külön tetszik a sok elméleti tudás, amit Navraj megoszt velünk. ❤️
GYIK
Hol tartjátok a jóga órákat?
A kundalíni és meditációs órákat személyes és online részvétellel tartjuk. A helyszínt mindig feltüntetjük a kurzus leírásokban.
Hogyan lehet jelentkezni a kurzusokra?
Általában 8-10 hetes kurzusokat hirdetünk meg. A kurzus kiírásában található linken lehet jelentkezni a kurzusra. A jelentkezés alapján kiállítjuk a számlát, amit átutalással vagy készpénzzel tudsz kiegyenlíteni. A jelentkezés a fizetéssel válik véglegessé.
Milyen elköteleződést igényelnek a kurzusok?
Ha valóban változást szeretnél elérni, akkor az órákon való rendszeres személyes vagy online részvételt igényel, nyitottságot az önreflexióra és a változásra, valamint hajlandóságot arra, hogy a tanult stratégiákat aktívan alkalmazd a mindennapi életben a legjobb eredmények elérése érdekében.
Milyen eredményeket várhatok a kurzusokon való részvételtől?
Amennyi energiát belefektetsz, annyit veszel ki! A rendszeres kundalíni jóga gyakorlásnak számos olyan pozitív hatása van, mint a fizikai rugalmasság, a magasabb energiaszint, a szorongás és a stressz csökkenése, a nyugodtabb életvitel, a pihentető alvás, a mentális tisztaság és a javuló döntéshozatali képesség, a korlátozó hiedelmek leküzdése, új életcélok megfogalmazása és megvalósítása, a kihívásokhoz való proaktív hozzáállás stb. Ez gyakran növekvő magabiztossághoz, nagyobb életelégedettséghez és előrehaladáshoz vezet személyes és szakmai céljaid elérésében.
Mennyibe kerül egy jóga kurzus?
A kurzusok ára a tematikától és a kurzus hosszától változik. Az adott kurzus árát megtalálod a kurzus leírásban és a Kapcsolat, órarend oldalon.
Hogyan lehet résztvenni a kurzusokon?
A kurzusokon személyesen és/vagy online tudsz résztvenni egy zárt csoportban. Első sorban a személyes részvételt javasoljuk. Ha nem megoldható a személyes részvétel, akkor lehetőség szerint csatlakozz az online élő adáshoz. Ha ez sem megoldható, akkor utólag felvételről tudod bepótolni. Az órai anyagok felvételre kerülnek és bekerülnek egy zárt csoportba. A felvételek a kurzus végéig elérhetők.
Mi történik, ha kihagyok egy órát?
Ha kihagysz egy órát, akkor azt felvételről be tudod pótolni. A felvételek alapján a kurzus végéig minden nap tudsz gyakorolni.
Mi történik, ha lejár a kurzus?
Ha lejár a kurzus, akkor lezárjuk a csoportot, megszűnik a csoport tagság. De ne aggódj, indul újabb tematikus kurzus, így folyamatosan tudsz gyakorolni.