Az elemek kiegyensúlyozása pránajáma tisztítja a tüdőt, megerősíti a Pránatestet, feltölti a fizikai testet pránával, életenergiával, kiegyensúlyozza a föld elemet az éter tattva növelésével. Serkenti a hormonműködést és javítja az általános egészségi állapotot.
Yogi Bhajan ezt a meditációt eredetileg arra adta, hogy ha túlságosan beleragadunk a földi dolgokba, akkor ne rekedjünk meg, hanem emeljük meg az éter elem szintjét, növeljük meg a pránaszintünket, az energiánkat, hogy megtanuljuk egy magasabb energiaszintre hozni magunkat.
Hogy ha jön az utolsó óra, félelem nélkül el tudjuk engedni ezt a földi létet. Az elemek kiegyensúlyozása gyakorlat segít abban, hogy a tattvák arányának megváltoztatásával az energiaszintünket bármikor meg tudjuk változtatni, ha a helyzet úgy kívánja.
Instrukciók az elemek kiegyensúlyozása meditációhoz
Testhelyzet
Helyezkedj egy el könnyített ülésben, vagy ülj székre egyenes háttal.
Mudra
Helyezd a hüvelykujjakat a Merkúr dombra, a kisujjak dombja alá. Érintsd össze az ujjbegyeket és nyomd össze a hüvelykujjakat az első ujjpercnél. Tartsd meg az ujjbegyek és a hüvelyujj bütykénél a nyomást. Az ujjak felfelé néznek, az alkar párhuzamos a talajjal. Tartsd meg a mudrát a szívközpont előtt.
Szemfókusz
A szemek egy tizednyire nyitva, nézz az orrod hegyére
Légzés
Lélegezz be 8 szakaszban orron át és fújd ki 1 szakaszban a levegőt enyhén csücsörített szájon át.
Végezd 11 percig.
