Mi az érzelmi stabilitás alapja?

Sok tényező szerepet játszik abban, hogy kiegyensúlyozott érzelmi életet éljünk.

Mindannyiunk számára meghatározó volt a családi közeg, amelyben felnőttünk a maga pozitív és negatív mintáival, amelyet a magunkévá tettünk vagy amitől menekülünk. A későbbiekben az iskolában kaptuk (vagy nem kaptuk) azokat az útmutatásokat, hogy miként tudunk egészséges életvitelt kialakítani. A munkahely és más társadalmi közeg, ahol megfordulunk, szintén befolyással van ránk, adhat pozitív benyomásokat, impulzusokat arra vonatkozóan, hogy felnőttként jól érezzük magunkat.

Stabilitás és egyensúly

Ha a környezetünket tüzetesebben megvizsgáljuk legtöbbször azt találjuk, hogy mindenütt probléma van. A baráti közegben egyre több a válás, a veszekedés, a munkahelyen egyre több a meg nem értés, a torzsalkodás.

Mintha az emberek egyre kevésbé értenék meg egymást, mintha egyre kevesebb lenne a megértés, a tolerancia. Ilyen közegben miképp tudjuk megvédeni magunkat és a gyermekeinket? Miképp tudunk kialakítani egy kiegyensúlyozott, stabil életvitelt?

Hogyan járul hozzá a jóga és a meditáció az érzelmi stabilitáshoz?

Az érzelmi stabilitás alapja a fizikai egészség. Rengeteg kutatás született erről, hogy a jóga miképp támogatja meg a fizikai egészséget, a szervek működését, az idegrendszer és az anyagcsere működését, a keringés, az emésztés, a kiválasztás folyamatait.

Az egészség ugyanakkor nemcsak a fizikai testünkre vonatkozik, hanem egyszersmind jelent érzelmi, lelki, mentális egészséget is. A kundalíni jóga gazdag eszköztárából vett jógagyakorlatokkal és meditációkkal képesek vagyunk megváltoztatni a hangulatunkat, csökkenteni a stresszt, a szorongást, növelni az együttérzést, az önértékelést, az önbizalmat.

Meghatározott gyakorlatokkal átkeretezhetjük a negatív gondolatainkat, felülírhatjuk a függőségeinket, serkenthetjük az agyműködést, a koncentrálóképességet és az önkifejezést és a másokkal való kommunikációt.

Az érzelmi stabilitás és a lelki rugalmasság teszi lehetővé, hogy reziliens módon működjünk és ha a ki is billentenek a körülmények az egyensúlyunkból, ahhoz mielőbb visszataláljunk.

Ez lesz a témája az április 11-én induló Stabilitás és egyensúly jóga és meditációs kurzusnak.

Kapcsolódj hozzánk és tapasztald meg a gyakorlás felemelő erejét!

Alapértelmezett

Félelem vagy biztonság – avagy a bolygóideg behangolása

A bolygóideg tónusának megváltoztatásával lehetőségünk van arra, hogy a fejlettebb idegrendszeri központok visszanyerjék az irányítást, ezáltal hatékonyabban tudjuk kezelni a stresszt, javulnak a kognitív folyamatok, a környezeti ingerekre kreatívabban válaszolhatunk, javíthatunk a biztonságérzetet nyújtó társas kapcsolataink minőségén.

Bővebb információkért kattints a képre!

Ezen a 8 hetes kurzuson célzott kundalíni jóga krijákkal, légzőgyakorlatokkal és meditációkkal azon dolgozunk, hogy áthangoljuk a bolygóideg működését az agyi, mellkasi és hasüregi területeket és az idegrendszert erősítő gyakorlatokkal.A gyakorlatok hatására megnövekedik az egyes területek vérellátása, csökken a stressz, megfigyelhetővé válnak az önkéntelen viselkedési mintázataink, melyek megértésével elmozdulhatunk a biztonságos kötődés és a támogató kapcsolatok irányába.

*** Jelentkezés: https://bit.ly/Navraj_Felelem_vs_biztonsag ***

Mi az érzelmi stabilitás alapja?

Az érzelmi stabilitás és a lelki rugalmasság teszi lehetővé, hogy reziliens módon működjünk és ha a ki is billentenek a körülmények az egyensúlyunkból, ahhoz mielőbb visszataláljunk.

Gyakran vagy fáradt és kedvetlen?

Sokszor maga az életvitel a ludas mindezért: a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, a kevés folyadékbevitel, a túlsúly és a rossz alvási szokások. Sokszor nem ilyen egyszerű a helyzet és a fáradtság mögött szellemi, idegi kimerültség, túlterheltség, fizikai vagy érzelmi kimerültség húzódik meg. Bizonyos betegségek is okozhatnak krónikus fáradtságot, mint amilyen a vérszegénység, a reuma […]

Az önbizalom megújítása – jóga és meditációs kurzus

A mód, ahogy észleljük önmagunkat meghatározza azt, hogy miként gondolkodunk magunkról, hogy miként viszonyulunk önmagunkhoz, hogy mit kezdünk önmagunkkal, hogy miként éljük a hétköznapi életünket, hogy mit tekintünk értéknek és hogy mit teszünk annak érdekében, hogy azt az életet éljük, amit valójában szeretnénk. Az önészlelésünk az életbe vetett bizalmunk visszatükröződése minden egyes pillanatban. Egyben egy […]

Alapértelmezett

Az önbizalom megújítása – jóga és meditációs kurzus

A mód, ahogy észleljük önmagunkat meghatározza azt, hogy miként gondolkodunk magunkról, hogy miként viszonyulunk önmagunkhoz, hogy mit kezdünk önmagunkkal, hogy miként éljük a hétköznapi életünket, hogy mit tekintünk értéknek és hogy mit teszünk annak érdekében, hogy azt az életet éljük, amit valójában szeretnénk.

Kattints a képre a további részletekért!

Az önészlelésünk az életbe vetett bizalmunk visszatükröződése minden egyes pillanatban. Egyben egy lehetőség a pillanat tudatosítására és egy beavatkozási pont a változáshoz, ha azt észleljük, hogy a dolgok nem a megfelelő mederben haladnak, ha nem azt az életet éljük, amit szeretnénk.

Gondolkodás és önbizalom

Az észlelésünk kihat a gondolkodásunkra és a gondolkodásunk visszahat az észlelésünkre. Azonban a gondolkodásunkat egy sor körülmény, történés, szokás, családi- és társadalmi mintázat határozza meg. Ezért, amit egy adott pillanatban észlelünk, gondolunk vagy érzünk, az mindig egy soktényezős folyamat eredménye. Így a minden döntésünk mögött meghúzódó önbizalom olyan dinamikus tulajdonság, amely folyamatos változás révén alakult ki. Ezért meg is változtatható!

Az önbizalom megújítása kurzus során az önbizalom megerősítésén dolgozunk többféle megközelítésben. Megvizsgáljuk, spirituális és személyes szintjén, értékteremtés és a munka szintjén, társadalmi meghatározottság és a párkapcsolatok szintjén, szórakozás és kreativitás szintjén, a fizikai test és az egészség szintjén.

Önbizalom növelése

Jóga és meditációs gyakorlatokkal saját élményen keresztül szerzünk új tapasztalatokat, benyomásokat és észleléseket, hogy felülírjuk a korlátozó hiedelmeinket, szokásainkat és mintázatainkat, hogy felvállaljuk érzéseinket, gondolatainkat, hogy megtapasztaljuk a belső erőnket és stabilitásunkat, hogy merjünk tervezni, hogy azt az életet éljük, amit valójában szeretnénk.

Csatlakozz hozzánk erre a 8 hetes transzformáló folyamatra!

A kurzusra kezdő jógásokat és haladó gyakorlókat is sok szeretettel várunk, minden jóga irányzatból!

Regisztráció: https://bit.ly/onbizalom_megujitasa

Alapértelmezett

Vitalitás és felemelkedés

A neveltetésünk és az életmódunk meghatározza a napi életritmusunkat. A napi életritmusunk közvetlen befolyással van a testünk, a lelkünk, a szellemünk működésére. Mindaz, amit ma megélünk, nagyrészt az évek alatt kialakított szokásmintázatok eredménye.

https://www.facebook.com/events/1323407821352629

Mindaddig nem tudunk változást elérni, amíg hasonlóan reagálunk a helyzetekre. Tudatosságra, eltökéltségre és bátorságra van szükségünk, hogy belemenjünk a pillanat megtapasztalásába és másképp reagáljunk, mint ahogy azt korábban megszoktuk.

Ebben segítségünkre lesznek a gondosan összeállított átalakító erejű kundalíni jóga kriyák, meditációk, pránajámák és mantrák, melyek segítségével belemegyünk a jelen pillanat megtapasztalásába és egy újfajta válasz kialakításába.

🚀 Az online kurzusra ezen a héten még becsatlakozhatsz, utána lezárjuk a csoportot! Regisztráció, jelentkezés: http://bit.ly/vitalitas-felemelkedes

Szeretettel várlak, Navraj

Alapértelmezett

10 test, 10 képesség a kundalíni jógában | tanfolyam Navraj-al

***Jelentkezés: https://bit.ly/10test_tanfolyam_Navraj-al***

„Ha megérted, hogy 10 tested van és tudatában vagy a 10 testednek és egyensúlyban is tartod őket, akkor az egész Univerzum egyensúlyban lesz veled.” –Yogi Bhajan

A kundalíni jóga hagyományának szerves részét képezi a 10 testről (fizikai test, három mentális test és hat energiatest) szóló tanítás, vagy jógikus anatómia, amely a finomfizikai vagy energetikai felépítésünk bemutatásával világít rá a felszín mögött meghúzódó hatóerőkre.

Miért fontos tudni, mi az a 10 test?

Ezek azok a háttérben működő erők, amelyek meghatározzák életünket, és amelyek megismerésével és tudatos használatával könnyebben tudunk lavírozni az élet kihívásai között Önmagunk kibontakoztatásán át egy teljesebb élet felé.

Mindegyik testnek van egy jól meghatározható működési területe, és állandó kölcsönhatásban vannak egymással.

Azt találjuk, hogy bizonyos testek jobban működnek, jobban érvényesülnek az áldásos tulajdonságaik, más testek pedig alulműködnek, nehezített területeket jelölnek. A 11. szám a guru szám, amely 10 test teljességét jelöli.

A kalibered a 10 tested egyensúlyától függ.
>> Ha felismered és képes vagy azonosítani, hogy melyik test nincs egyensúlyban, megfelelő gyakorlatokat alkalmazva képes vagy megerősíteni és optimális működésre bírni. <<

Ez alatt a 11 hetes tanfolyam alatt egy gyönyörű ás átalakító utazáson megyünk át, ahogy hétről hétre megismerkedünk egy-egy test főbb jellemzőivel.

A 10 testet speciális jógagyakorlatokkal, légzőgyakorlatokkal, mantrákkal és meditációkkal tisztítjuk ki a blokkoktól és erősítjük meg.

Tematika és időpontok
Az órákat keddenként 18:00 – 19:30 között tartjuk meg:
1. alkalom: Április 21. – Lélek test (INGYENES)
2. alkalom: Április 28. – Negatív Elme
3. alkalom: Május 5. – Pozitív Elme
4. alkalom: Május 12. – Semleges Elme
5. alkalom: Május 19. – Fizikai Test
6. alkalom: Május 26. – Fényív
7. Alkalom: Június 2. – Aura
8. alkalom: Június 9. – Prána Test
9. alkalom: Június 16. – Finom Test
10. alkalom: Június 23. – Ragyogó Test
11. alkalom: Június 30. – A Guru megtestesülése

Az online tanfolyamot zárt platformon tartjuk és az órák anyagát néhány napig még elérhetővé teszem így nem maradsz le akkor sem, ha valamelyik alkalommal nem tudsz résztvenni. Ha technikai okok miatt mégsem tudom felvenni valamely órát, a kriyát és meditáció elérhető lesz.

A részvevőknek lehetőségük van megosztani a tapasztalataikat és feltenni a kérdéseiket az esemény ZÁRT csoportjában.

Magamról
Ambrus Zoltán Navraj Singh kundalíni jóga oktató, Sat Nam Rasayan gyógyító, numerológus vagyok.
12 éve gyakorlom a kundalíni jógát és meditálok rendszeresen.
A 10 test tudománya és a tantrikus numerológia kezdetektől foglalkoztat, 7 éve tartok képzéseket ebben a támában.

Alapértelmezett

KOZMIKUS SZÍVNYITÁS A FÉNY ÜNNEPÉN

Az év legmisztikusabb éjszakáján a valóságon túli világ kapui tárva-nyitva állnak, tündérek, koboldok, szellemek bóklásznak az emberek közt, fények gyúlnak az éjszakában, és lángra lobbannak a szívek. Ezen a varázslatos éjszakán, ahol gyönyörű, kreatív, megújító energia mintázatok áramolnak, minden megtörténhet!

https://shaktijoga.hu/gongpuja.html

Kapcsolódj hozzánk ezen a misztikus szertartáson, ahol az ünnepi hangulatot belső fényünk ragyogásának táplálása teszi teljessé. Szerezz egy mély tapasztalatot a Szívközpontra összpontosítva és BŐSÉGHOZÓ TŰZSZERTARTÁSUNKON égess el minden negatív korlátozó mintázatot és hitrendszert, majd engedd, hogy éjszaka a szakrális rezgéseken keresztül a Szíved váljon Isten templomává és az Aranytemplommá!

EARLY BIRD: MÁJUS 31.
regisztráció: info@shaktijoga.hu
https://shaktijoga.hu/gongpuja.html

Szeretettel várunk,
Navnihal és a KozmoGong Group vendégei

Alapértelmezett

A változás kapuja mindenki előtt ott van, de csak belülről nyitható

Tulajdonképpen életünk minden pillanata tele van változással. Vannak olyan változások amiket azonnal felismerünk és vannak olyanok, amik bizonyos időbe telnek, hogy meglássuk őket. A változás a ciklusokról, a ritmusról, a hullámzásról, magáról az életről, az átalakulás végtelen körforgásáról szól. A változások mindannyiunkat új kihívások, próbatételek elé állítanak mind egyéni, mind kollektív szinten. Felgyorsult világunkban egyre nehezebbé válik összeegyeztetni életünk ritmusát a körülöttünk zajló események ritmusával. A változás sebessége látszólag nagyobb, mint ahogyan azt a psziché kezelni tudja. A kérdés csak az, hogy meg tudjuk-e lovagolni a változás energiáját vagy sem? Megtaláljuk-e azt a módot, hogy hogyan kapcsolódjunk belső vitalitásunkhoz, intuíciónkhoz és a bennünk lévő életenergia áramlásához? A belső erőnkhöz való tudatos kapcsolódás technikája nélkül környezetünk szeszélyeinek vagyunk kitéve. Miközben mindenfelé cikázunk a káoszban egy új egyensúlyt próbálunk megtalálni. A célunk, hogy együtt menjünk az áramlással, miközben nem vágjuk le magunkat az élet realitásától. Nyitottak legyünk az élet szépségei, nehézségei előtt úgy, hogy közben a központunkban stabilak maradjunk.

rebirthingintenzív2

CIKLUSOK | HATÁROK | ÉLETÚT
3 napos tavaszi elvonulás a Balaton partján
Máj. 03-05. | Radhe Resort

Az Életút- és Tudatciklusok határainak átlépése minden kultúrában kiemelt, támogatott helyzet, melyet gyakran írnak le a születés szimbolikájával. A születés, újjászületés, önnön határaink átlépése idő, tér és lehetőség a fejlődésre, változásra, új tapasztalatok befogadására. De bárhogyan is, amint egy ciklus megváltozik, az addig megismert állapot megszűnik, azt találjuk, hogy mindaz amit addig értékeltünk és igaznak tartottunk az megváltozott. Megváltozik a kint és a bent tartalma, megszűnik a védettség érzése. A határ két oldalán egészen különböző lehet a helyzet. Ez befolyásolja az identitásunkat, átalakítja az elvárásokat, követelményeket, melyeket magunkkal és másokkal szemben helyeztünk

Az önismereti munkák mindig egy mélyreható változás nagy pillanatai. Ezért van az, hogy a Kundalíni Rebirthing meditációk annyira hasznosak.

  • Utat mutatnak középpontunk felé, ahol kapcsolódhatunk lelkünk eredendő tisztaságával.
  • Új esélyt adnak, hogy megszabaduljunk a felesleges korlátozásoktól, melyek gyakran életünk korai szakaszában, az első 7 évben jöttek létre.
  • Arra kérnek, hogy kapcsolódjunk, növekedjünk és végül megengedjük a Végtelennek, hogy rajtunk keresztül áramoljon az élet minden pillanatában.

SZEPTEMBERTŐL 9 hónapos KUNDALÍNI REBIRTHING INTENZÍV
7 modulos Újjászületés Program. Részletek hamarosan!

Addig is, ha készen állsz arra, hogy aktiváld az intuíciódat, az erődet, és a ragyogásodat, hogy megérintsd a lelkedet, tudd a célodat, hogy meggyógyítsd a régi fájdalmakat és kapcsolódj a sors áramlásához, akkor kapcsolódj hozzánk ezen az elvonuláson.

Részvételi hozzájárulás: 
Ápr. 15 után: 50.000.-
Az ár tartalmazza a 3 napos vegetáriánus étkezés, a szállás és a programokon való részvétel díját.
Jelentkezni: a vissza nem térítendő 20.000.- előleg vagy  a teljes összeg befizetésével lehet.

További információ: info@shaktijoga.hu

https://shaktijoga.hu/asram.html

Alapértelmezett

Sat Nam Rasayan – Meditációs és gyógyítói hét Fateh Singh-gel

Örömmel tudatjuk, hogy március 08-17 között itt lesz itt Fateh Singh, így ezalatt szeretettel vár benneteket sok-sok programmal.

snr_het_fateh

Az alábbi programokra tudtok jelentkezni az info@shaktijoga.hu e-mail címen:

🌀SNR WORKSHOP “Mi az egészség és gyógyulás eszenciája?
03.08. /P/ 18:00-19:30 /10 Eur/
🙏 SAT NAM RASAYAN LEVEL 2 KÉPZÉS
03.09-03.10. /SZ-V/ 10:00-17:00
🌞 SADHANA: Japji, kundalíni jóga, pranajama, meditáció
03.10-03.17. /V-V/ 05:00-07:30 minden nap /adományos/
🌛KUNDALÍNI JÓGA (hozz két banánt magaddal)
03.11. /H/ 19:00-20:30 /10 Eur/
🎶 ÉLŐZENÉS KIRTAN & MANTRA
03.14. /Cs/ 18:00-19:30 /10 Eur/
🙏 SAT NAM RASAYAN LEVEL 1 KÉPZÉS (level 2-s gyógyítókat is szeretettel várunk)
03.15-03.16. /P-Sz/ 10:00-17:00
🔢 NUMEROLÓGIA WORKSHOP
03.17. /V/ 10:00-17:00 /75 EUR/
🙌 EGYÉNI KEZELÉSEK
03.08-03.17. /P-V/ egyéni időpont /50 EUR/

Bejelentkezés: info@shaktijoga.hu

https://shaktijoga.hu

 

 

Alapértelmezett

“A lelked sekélyessége vagy mélysége az aurádban nyilvánul meg” – Yogi Bhajan

A kundalíni jóga hagyományában az embert körülvevő elektromágneses mezőre úgy tekintünk, mint a nyolcadik csakrára.

Amint elkezdjük integrálni az összes csakránkat, az aura elkezd felragyogni, ezáltal megvéd és egyúttal kivetít bennünket.
A kundalíni jóga azon dolgozik, hogy egyensúlyba hozza és megerősítse a szervezetünk energetikai pályáit és az aurát. Az egyik legnagyobb emberi képesség, a kisugárzás, az aurán keresztül nyilvánul meg.

balance of the auraAz erős aura automatikusan megnöveli és fejleszti az összes többi csakra működését. Az aura védettséget biztosít a betegségekkel és a negatív környezeti hatásokkal szemben, ugyanakkor kivetíti a világba a valódi természetünket.

Az erős aurával kiszűrjük a negatív hatásokat és erősebbnek, egészségesebbnek és ragyogóbbnak érezzük magunkat. Amikor az aura gyenge, azt érezzük, hogy gyengébbek, sebezhetők vagyunk, a világhoz való hozzáállásunk nyűgös, zavaros, homályos. Ha bármikor azt érzed, hogy összehúzódsz, ha leválasztottnak érzed magad a valóságról, végezz kundalíni jóga gyakorlatokat, hogy megnöveld az aurádat!

A mai órán az Aurát erősítjük! Előzetes jóga tapasztalat nem szükséges!

Adi Shakti Kundalíni Jóga Központ
Budapest, IX. kerület, Bakáts utca 5.
Kezdés: 18:00
Bejelentkezés: navraj@shaktijoga.hu
www.shaktijoga.hu

Szeretettel várlak,
Navraj Singh

#tíztest #kundalini #meditáció #aura #adishakti #kundalinijogakozpont

Alapértelmezett

Ra Ma Da Sa gyógyító meditáció

Bizonyos mantrákban úgy gyönyörködhetünk, mint a szép drágakövekben. A Siri Gaitri Mantra egy ilyen ékszer. Egyedi és úgy ragadja magához a Kozmosz gyógyító erejét, ahogy a drágakő a Nap fényét. Akárcsak a drágakövet, sokféleképpen lehet felhasználni különböző céllal és alkalommal.
Amikor Yogi Bhajan először osztotta meg ezt a technológiát, egy sor meditációt adott, amelyek a mantra belső dinamikáját használják. Ha mesteri szinten elsajátítod ezeknek a gyakorlatoknak bármelyikét, akkor a tudatosság és a gyógyulás lesz a jutalmad.
A mantra egyben egy Sushmuna mantra. Nyolc hangból áll, amelyek stimulálják a kundalíni áramlását a gerinc központi csatornájában és a csakrákban, amelyet a testnek egy új energiaszinthez igazodó anyagcsere változása kísér, valamint kiegyensúlyozza az agy öt területét a jobb és bal agyféltekében és ezáltal aktiválja a Semleges Elmét.
A mantra egy hangáramlatot használ. Ezek a hangok egymás mellé rendelik az energiát. A Ra a Nap: erős, ragyogó és forró. Tisztít és energetizál. A Ma a Hold energiája: befogadó, hűvös és tápláló. A Da a Föld energiája: biztonságos és személyes; a cselekvés alapja. A Sa a személytelen Végtelen. A kozmosz a maga összes dimenziójával, nyitottságával, kiterjedésével és teljességével a Sa. Aztán a mantra megismétli a hangot, ami egy fordulópont. A mantra első fele felemelkedik és kitágul a Végtelenbe. A mantra második fele megérinti a legmagasabb és legfinomabb éteri minőségeket és visszahozza őket. Összeköti az étert a földdel. A Sa a személytelen végtelen. A Say a tapasztalatok összessége, ami személyes. A szentséges „Te”-nek a megérzése. A Sa-nak a megtestesülése. A So az egyesülés és az identitás személyes érzete. A Hung a vibráló, valós Végtelen. A két minőség együtt (So és Hung): Egy vagyok Veled.
Instrukciók:
1. Ülj könnyített ülésben enyhe torokzárral.
2. A könyököket kényelmesen támaszd meg a bordáskon.
3. Az alkarokat zár 45 fokos szögben a törzzsel. A tenyerek laposak, felfele néznek, hátrafeszített csuklóval, az ujjak összezárva. Tudatosan tartsd laposan a tenyeredet az egész meditáció alatt.
4. Zengesd a Siri Gaitri Mantrát amely 8 alap hangból áll: Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
5. Erőteljesen rántsd be a köldöködet a Hung hangra. Erőteljesen vágd le a Hung hangot ahogy behúzod a köldöködet.
6. Zengesd a mantra teljes ciklusát egy lélegzetre
7. Aztán lélegezz be mélyen és ismételd meg.
8. Mozgasd a szádat teljesen, minden hanggal együtt.
9. Érezd a rezonanciát a szádban és az arc sinus területein. Engedd, hogy az elméd összpontosítson azokra a minőségekre, amelyeket a hangkombinációk váltanak ki.
A végén:
1. Lélegezz be mélyen és tartsd bent, míg felajánlod a gyógyító imádat, vizualizáld azt a személyt, akit szeretnél gyógyítani (beleértve saját magadat), hogy egészséges, ragyogó és erős. Képzeld el, hogy a személyt teljesen beborítja és átjárja a gyógyító fehér fény és teljesen meggyógyult.
2. Lélegezz ki és lélegezz ismét mélyen be, tartsd és ajánld fel az imádat.
3. Aztán emeld a kezeket a magasba és erőteljesen rázd a kezeket és az ujjakat.

Globális Gyógyító meditációs mantra kör & Kozmikus Gongok

Csatlakozz hozzánk 2017.07.15.-én 19:00 órakor és végezzük el közösen a gyógyító meditációt!
Alapértelmezett