Shabd kriya – kialvatlanság ellen

Ezt a meditációt minden este a lefekvés előtt a legjobb gyakorolni. Ha rendszeresen végzed mélyen és nyugodtan fogsz tudni aludni, és az idegeid regenerálódnak. Néhány hónap után pedig az alvás alatti légzésed ritmusa tudat alatt rááll ugyanerre a ritmusra! Jobban fogsz gondolkodni, jobban fogsz dolgozni, jobban fogsz szeretni vagy jobban fogsz harcolni. Ez a ritmikus mantra folyamatosan fejlődik és végül a hétköznapi tevékenységeid során is képes vagy automatikusan meghallani magadban a mantrát és felvenni a ritmusát. A misztikus hatása a numerológia felől érthető meg a legjobban. A 11-es szám a Végtelenség száma a fizikai világban és a fizikai világ meghódítása. A 22-es szám a végtelen vágyakozás száma és a szellemi birodalom meghódításának a száma.

A légzést 22 ütemben irányítjuk, amely megadja az elmének azt az erőt, hogy kinyúljon a Végtelenig. Nem lehet eléggé kihangsúlyozni ennek a meditációnak a személyiség serkentésére irányuló támogató hatását. Ragyogást ad, a ragyogás türelmet ad, a türelem pedig a Szeretet első feltétele. A szeretetben képes vagy úgy adni, hogy figyelmen kívül hagyod a másik ember összes hibáját, ahogy a Nap is ontja a fényét és melegét az összes lényre. Ennek a gyakorlatnak az univerzális gyakorlati haszna a rendszeres és fegyelmezett gyakorlással érhető el. Ha a numerológiádban szerepel a 22-es szám, akkor tedd az életed részévé ezt a meditációt.

Hogyan végezzük?
Ülj bármilyen kényelmes pózban egyenes gerinccel. Helyezd a kezeidet az öledbe tenyérrel fölfelé. A jobb kézfej a bal tenyéren nyugszik, a hüvelykujjak összeérve előre néznek.
A szemfókuszt rögzítsd az orrod hegyén, a szemeket 1/10-re nyitva tartva.

shabd_kriya

Lélegezz be 4 egyenlő szakaszban, közben mentálisan zengesd a Sa-Ta-Na-Ma mantrát.

Tartsd bent a levegőt és zengesd magadban négyszer, összesen 16 ütemre a mantrát:

Sa-Ta-Na-Ma, Sa-Ta-Na-Ma, Sa-Ta-Na-Ma, Sa-Ta-Na-Ma

Lélegezz ki 2 erőteljes szakaszban, és mentálisan vetítsd ki a Wahe Guru Mantrát.

Gyakorold 15-62 percig.

 

 

Reklámok

Összehangolódás a Teremtővel – 6 alkalmas kundalíni jóga és meditciós workshop a Tantrikus Numerológia útmutatásai alapján

Mindenkiben ott van az a személyes titkos kód, amely segít feloldani a bennünk lévő rejtélyeket. A számokkal való kapcsolatunk megértése által képesek vagyunk felfedni ezt a kódot és arra használni, hogy meggyógyítsuk és kiegyensúlyozzuk önmagunkat.

10test_11guru_12honap

A Tantrikus Numerológia a számokat használja fel 1-től 11-ig. Az első 10 szám megfelel a 10 Testnek, míg a 11-es a 11-ik megtestesülést, vagy a tökéletesedés terét jelenti.

A 11-es szám 10 + 1. Intimitás, hasonlóság és összhang a makró-egység és a mikró-egység között. Az Isten és én, én és az Isten párhuzamos egységét jelenti. Különben az 1+1 = 2, ami dualitást, kettősséget, polaritást jelent. Csak akkor ismerjük meg az 1-es természetét, ha képesek vagyunk túlhaladni ezen a kettősségen.

A 11= 1 + 10. Bátorság a szerénységhez és a bátorsághoz való alázat. Visszatérés az önmagában való megpihenéshez. A saját létezésedre hallgatva sohasem vagy egyedül. Mindig ott van a hallgató és a saját hangja. Jó társaságban vagy. Minden utazás egy kört ír le. Az év a végéhez kerül közelebb, az út visszavisz a kezdethez. Az éves zarándoklat véget ér és magán viseli a gyümölcseit. Mint egy beteljesült jóslat. Ez az önmaga tudatában lévő tudatosság.

A Mul Mantra 11-ik állomása a Gur Prasaad. A Gur Prasaad az az eszköz, amely felemel a dualitáson a polaritáson keresztül az Egységhez.

A 11-es magában foglalja annak felismerését, hogy „az én akaratom a Te akaratod”; hogy harmóniába lépjünk az Isteni tervvel. Az Isteni akarat – minden Egység akaratának – el nem fogadása, saját magunk leválasztása és a dualitás megteremtése. Ez a leválasztás pedig nem más, mint a teremtménnyel, nem pedig a Teremtővel való azonosulás. Ezért az egyén belekerül a teremtett lét körforgásába, az élet és halál ciklusaiba.

A 11-ik Guru a Szó, a bani, a Shabd Guru. A Gur Prasaad, a Shabd Guru az, ami közbelép és kivezet bennünket a karmikus ciklusból. A Guru szájából ered, ezért gurmukhiul van megírva. Guru Gobind Singh a guruság intézményét megőrizve – megszüntette azáltal, hogy a guruságot az írott szóra, a Siri Guru Granth Sahibra hagyományozta.

A Gurbani, a Shabd, a Guru ajándéka; a Guru kegyelme. Kifejezi a lélek kiáradó sírását, amint végigutazik a vágyakozás, a felmászás és visszazuhanás, a keresés, megtalálás, elvesztés és visszatérés, szeretet és szolgálat útján, a Végtelen Egy lassú megértéséig és a vele való egyesülésig.


Mi történik az órákon?

  • az órák elején egy bevezető tanítással hangolódunk rá az adott óra témájára
  • ezt követi a kundalíni jóga gyakorlás
  • majd egy relaxáció
  • végül a workshopot meditációval zárjuk le.

Minden óra önálló egységet alkot, ugyanakkor a 4 alkalom során különböző szempontok alapján közelítjük meg a hónap témáját. Semmilyen előképzettség nem feltétel az órán való részvételhez.


Helyszín: Shakti Jóga Stúdió, IX, Budapest, Bakáts u. 5

Időpont: november 12- december 17., szerda 19:30-21:00, csütörtök 18:00-19:30

Bővebb információ, bejelentkezés: kybudapest@gmail.com, 30/443.35.21