„A jólét, nem gazdagságot, egészséget és boldogságot jelent. A legegyszerűbb megmagyarázni a jólétet azzal a példával lehet, hogy amikor a rózsabimbó kivirágzik és megnyílik, elkezd illatozni. Ez a pillanat addig a néhány napig tart, amíg a rózsa virágzik. Amikor egy férfi vagy egy nő virágzik, akkor az a személy a biztonság, a kegyelem, a mélység, a karakter, az igazságosság és a valódiság illatát képes megosztani. Ahogy a gyertya fényt bocsájt ki, úgy az ember a jólétet.” Yogi Bhajan
A kundalíni jóga gyakorlása során, ráébredünk arra, hogy a teremtés részei vagyunk. A teremtés, a virágzás elvén alapul. A nap ad, a föld ad, az eső ad és akkor a növények kivirágoznak. A növény növekedésnek indul, a gyümölcs megérik és ebből a ciklusból a Tudatosság sok formája bontakozik ki a természetben.
Az igazi jólét nem abból származik, hogy minél több anyagi javat összegyűjtünk vagy felhalmozunk. A valódi jólét akkor történik meg, amikor a saját lényünk kivirágzik. Mindannyiunkban van valami egyedi, amit megoszthat. Amikor a lelkünk hívásának ösvényén járunk, amit a sorsként ismerünk, az a jólét. A jólét, elégedettséget teremt, segít adni és megbízik az univerzális áramlásban, nem az a célja, hogy megvédjen minket a kihívásoktól, hanem a kihívásokat mint a növekedés lehetőségeit öleli át.
Szeretettel várunk a Shakti Jóga Stúdió „Jólét felé vezető út” programjain, ahol Tudatosságunk magjait a kundalíni jóga gyakorlataival, meditációival, Yogi Bhajan tanításaival tápláljuk, hogy sorsunk beteljesítésével életünk kivirágozhasson!
ÁLDD MEG MAGAD A JÓLÉTTEL!
40 napos bőség meditáció
Póz
Ülj könnyített pózban, vagy egy széken egyenes gerinccel. Egyenlítsd ki a lábakra nehezedő súlyt.
Mudra: a kezek a térdeken nyugszanak Gyan Mudrában (mutatóujj és hüvelykujj érinti egymást)
Szemfókusz
1/10-nyire nyitva vannak az orrhegyre fókuszálnak.
Mantra
HAR HAR HAR HAR, WAHE GURU, SAT NAM, HAR HARI
Egy lélegzetre zengesd a mantrát monoton hangnemben, amely automatikusan változtatja a hangsúlyt, ahogy végig haladsz a mantra különböző fázisain.
Testzárak
A mantra zengetése közben 4 részletben alkalmazd a testzárakat a következő módon:
Har Har Har Har – fókuszálj a Köldök csakrára, és minden Har-ra finoman húzd be a köldöködet a gerinc irányába
Wahe Guru – innentől a mantra végéig húzd be a köldöködet, fókuszálj a Szív Csakrára és alkalmazz rekeszizomzárat is
Sat Nam – fókuszálj a Torok csakrára és alkalmazz torokzárt
Har Hari – a Har-ra vidd a figyelmedet a Harmadik Szemre, a Hari-ra vidd a figyelmed a Korona csakrára
Idő
Kezdd 11 perccel és fokozatosan építsd fel 31 percre.
Ez a meditáció annyira megemeli az energiádat, hogy megtapasztalhatod, ahogy a lelked megáld jóléttel, bőséggel!
Áldott, bőséges, új esztendőt kívánunk!
Navnihal és Navraj
