A jógában általában az életerőt pránának nevezik. Prána az, ami életben tart. A kundalíni jóga 10 test tanítása alapján a Prána test koordinálja a pránát. Az elsődleges életerőenergia, a prána egy olyan energia, amelyet legtisztábban a finom érzékeléssel tudunk észlelni. Az embereket „práninak” is nevezik, mert a testünket és az elménket a prána működteti.
Minden prána egy, de ahhoz, hogy megértsék a testünkben működő pránát, a jógik a pránát 5 különböző vájura vagy „vayura” osztották. A vayu szó a szanszkrit „va” tőből ered, amelynek jelentése „fújni” vagy „mozogni”, így a kifejezés szó szerinti fordítása „szél” vagy „levegő”. A hinduizmusban és a jógikus hagyományban a vayu egyike az öt őselemnek (pancha mahabhutas), és egyben a szelek istenének, az istenek hírnökének a neve is.
A jóga és az ájurvéda tanaiban a „vayu” az életerő, a prána belső áramlatait is jelöli, amelyek a testben minden fiziológiai és energetikai folyamatot irányítanak. Habár a prána vájuk a test egészében fejtik ki a hatásukat, mégis általánosíthatjuk őket aszerint, hogy leginkább mely területen a legaktívabbak.
Az öt fő prána váju a következő
- A prána váju (praana) a mellkasi részhez tartozik és a légzés valamint a test új energiákkal történő feltöltéséhez kapcsolódik.
- Az apána váju (apaana) a köldök alatti területhez tartozik, és a kiválasztási folyamatokat irányítja.
- A számáná váju (samana) a rekeszizom és a köldök közötti részen az emésztést, a tisztánlátást, szétválasztást és az összekeverést irányítja.
- Az udiána váju (udyaana) a gégétől felfele a fejben, a beszédet, a projekciót, a mentális kapacitást és az emlékezést irányítja (úgy tartják, hogy az udiána vájú segítségével emelkedik fel a kundalíni energia a Shasharan vagy 10. Kapun keresztül).
- A viáná váju (vyana) áthatja az egész testet és az energiát elosztja és eljuttatja az összes sejtünkbe.
A jó fizikai és mentális egészség kulcsa a vájuk egyensúlyban tartása, megfelelő működése és áramlása.
Yogi Bhajan azt tanította, hogy az öt fő váju közül három a legfontosabb számunkra. „Emberként három erő van benned: a prána, az udiána és az apána. Ha képes vagy ellenőrizni ezt a hármat, a többi váju automatikusan kiigazodik. Az ősi tudományos tények azt mutatják, hogy az egész test működését nem az izmok, és nem az idegek, hanem a vájúk irányítják”.
„Az az erőt, amely életet ad, pránának nevezzük. Azt az erő, amely fenntart, udyánának nevezzük. A bennünk lévő kiválasztó erőt pedig apánának. Ezek tehát a fő vájuk, az erőteljes légáramlataink. Az udiána az idegrendszerhez kapcsolódik. A prána energiát ad, míg az apána kivisz mindent, amire már nincs szükséged. Ez a három automatizmus, és tudatosan is irányíthatod őket, ha eléggé tudatos vagy.”
„Irányítsd az életet adót, a Pránát és egyensúlyozd ki a pránát, az apánát és az udiánát, így mindig egy önmagában megerősített extázisban lehetsz. Van egy jóga szútra, amelyet így fordíthatunk: bárki, aki arra kéri a pránáját, hogy „éltess” és arra az udiánát, hogy „tarts fenn” és arra az apánát, hogy „engedj élni”, az mindig egészséges lehet.”
Kundalíni jóga a pránatest megerősítésére
A kundalíni jóga gyakorlása során változatos légzőgyakorlatokat használunk a prána irányítására. A pránajáma a prána irányítását jelenti és ezt a légzés, a testhelyzet és a mozgás kombinációjával tudjuk elérni.
Ha szeretnéd megismerni ezeket a gyakorlatokat, jelentkezz be valamely kurzusomra!
Heti rendszeres óráimat megtalálod az Facebook oldalamon.
