A sadhana sok hagyományban az egyéni, személyes gyakorlást jelenti, amit minden nap elvégzünk testünk-lelkünk-szellemünk karbantartására. A Vízöntő Sadhanát – a kundalíni jóga közösségi gyakorlását – Yogi Bhajan hagyományozta a Vízöntő Korszak emberére, hogy felkészítse magát az új korszak kihívásaira.
A közösségi Vízöntő Sadhana ráhangolja a gúnákat, a csakrákat és az elmét a változó korszakra. Ahhoz, hogy megőrizzük az identitásunkat a globális változások, a könyörtelen verseny, az információs túlterheltség valamint az ökológiai változások közepette, szükségünk lesz intuícióra, fizikai és szellemi állóképességre és a spirituális tapasztalat mélységére egyaránt.
A Vízöntő Sadhanának viszonylag kötött szerkezete van:
- a sadhana elején elzengetjük a Japji-t.
- utána elvégzünk egy kundalíni jóga kriyát
- ezt követi egy relaxáció
- majd egy 52 perces mantra meditációval zárunk, mely során a 7 Vízöntő mantrát zengetjük.
A közösségi Vízöntő Sadhana fejleszti a közösségi tudatot és nagymértékben megnöveli a meditáció hatását. Yogi Bhajan úgy tartotta, hogy a közösségi sadhana során nem összeadódnak az egyéni erőfeszítések, hanem összeszorzódnak.
