A bolygóideg tónusának megváltoztatásával lehetőségünk van arra, hogy a fejlettebb idegrendszeri központok visszanyerjék az irányítást, ezáltal hatékonyabban tudjuk kezelni a stresszt, javulnak a kognitív folyamatok, a környezeti ingerekre kreatívabban válaszolhatunk, javíthatunk a biztonságérzetet nyújtó társas kapcsolataink minőségén.
Ezen a 8 hetes kurzuson célzott kundalíni jóga krijákkal, légzőgyakorlatokkal és meditációkkal azon dolgozunk, hogy áthangoljuk a bolygóideg működését az agyi, mellkasi és hasüregi területeket és az idegrendszert erősítő gyakorlatokkal.A gyakorlatok hatására megnövekedik az egyes területek vérellátása, csökken a stressz, megfigyelhetővé válnak az önkéntelen viselkedési mintázataink, melyek megértésével elmozdulhatunk a biztonságos kötődés és a támogató kapcsolatok irányába.
*** Jelentkezés: https://bit.ly/Navraj_Felelem_vs_biztonsag ***
Mi az érzelmi stabilitás alapja?
Az érzelmi stabilitás és a lelki rugalmasság teszi lehetővé, hogy reziliens módon működjünk és ha a ki is billentenek a körülmények az egyensúlyunkból, ahhoz mielőbb visszataláljunk.
Gyakran vagy fáradt és kedvetlen?
Sokszor maga az életvitel a ludas mindezért: a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, a kevés folyadékbevitel, a túlsúly és a rossz alvási szokások. Sokszor nem ilyen egyszerű a helyzet és a fáradtság mögött szellemi, idegi kimerültség, túlterheltség, fizikai vagy érzelmi kimerültség húzódik meg. Bizonyos betegségek is okozhatnak krónikus fáradtságot, mint amilyen a vérszegénység, a reuma […]
Az önbizalom megújítása – jóga és meditációs kurzus
A mód, ahogy észleljük önmagunkat meghatározza azt, hogy miként gondolkodunk magunkról, hogy miként viszonyulunk önmagunkhoz, hogy mit kezdünk önmagunkkal, hogy miként éljük a hétköznapi életünket, hogy mit tekintünk értéknek és hogy mit teszünk annak érdekében, hogy azt az életet éljük, amit valójában szeretnénk. Az önészlelésünk az életbe vetett bizalmunk visszatükröződése minden egyes pillanatban. Egyben egy […]
Kundalíni jóga Navraj Singh-gel 