Az idegrendszer szabályozza testünk és elménk szinte összes folyamatát: a mozgást, az emésztést, a hormonális egyensúlyt és az érzelmi reakciókat egyaránt. A tartós stressz, az állandó információs túlterhelés és a modern életmód kihívásai – gazdasági bizonytalanság, munkahelyi nyomás, klímaszorongás – rendszeresen megterhelik ezt a rendszert, és hosszabb távon fizikai és mentális panaszokban nyilvánulnak meg.
Ez a 8 hetes kurzus arra az alapkérdésre kínál gyakorlati választ: hogyan lehet az idegrendszert szándékosan erősíteni és egyensúlyban tartani? A kundalíni jóga és meditáció évtizedek óta alkalmazott, tudományosan is vizsgált technikái hatékony eszközt nyújtanak a stresszreakciók csökkentéséhez, a mentális rugalmasság növeléséhez és a testi regenerációhoz.
Ez az elvonulás egy strukturált, szakmailag vezetett hétvége, amelynek célja az idegrendszer regenerálása, a mentális egyensúly helyreállítása és a belső erőforrások tudatos feltöltése – a kundalíni jóga és meditáció bizonyított eszközeivel.
Egy hétvégi elvonulás nem luxus, hanem befektetés: a kundalíni jóga az egyik leghatékonyabb módszer az idegrendszer gyors és érzékelhető regenerálásához – már egyetlen intenzívebb időszak alatt is mérhető változás következhet be a közérzetben, az alvásminőségben és az érzelmi egyensúlyban.
magamról
Kundalíni jóga, meditáció és egyéb Hatékony stresszoldó technikák a belső egyensúly eléréséhez
A polgári nevem Ambrus Zoltán, a spirituális nevem Navraj (ejtsd: Návrádzs), KRI (Kundalini Research Institute) tanusítvánnyal rendelkező kundalíni jóga tanár, mentálhigiénés segítő szakember vagyok.
2007 óta gyakorlom és 2014 óta tanítom a kundalíni jógát. Eddig több mint 1000 kundalíni jóga órát tartottam.
Szeretném ezt a tapasztalatot megosztani Veled, hogy elsajátítsd a kundalíni jóga alapjait, a biztonságos és hatékony jógagyakorlás kereteit illetve az elmélyült jóga és meditációs gyakorlás tapasztalatát.
Egyéni és csoportos órákon, workshopokon és elvonulásokon együtt dolgozunk azon, hogy áttörj a korlátaidon, kiaknázd az egyedi lehetőségeidet, elérd a személyes és szakmai céljaidat. Azért vagyok itt, hogy kísérjelek az út minden lépésén a kundalíni jóga és mentálhigiéné eszközeivel. Vágjunk bele együtt ebbe a kalandba.
Kapcsolódj hozzám:
Szolgáltatásaim
Fejlődés és növekedés lépésről lépésre
Személyes kísérés
Együtt felfedezzük a benned rejlő kiaknázatlan potenciált. Személyre szabott kundalíni jóga és meditációs gyakorlatokkal, folyamatos támogatással egy céltudatos életet alakíthatsz ki, amely meghaladja a legmerészebb álmaidat.
Tematikus jóga kurzusok
A tematikus kundalíni jóga workshopok és kurzusok célzottan segítik az adott életterület vagy probléma mélyebb megértését és harmonizálását. Ezek az alkalmak lehetőséget adnak az önismeret fejlesztésére, a stressz oldására és a belső erőforrások aktiválására.
Csoportos elvonulások
A csoportos kundalíni jóga elvonulások intenzív, támogató közegben segítik a mélyebb belső átalakulást, a feltöltődést és a kapcsolódást önmagunkkal és másokkal.
Tematikus jóga workshopok
A tematikus workshopok lehetővé teszik, hogy átkeretezd a régi hátráltató gondolati mintázataidat és új támogató szokásokat alakíts ki magadnak.
Blog
- A 10 test kiegyensúlyozása
Ha megérted, hogy 10 tested van és tudatosítod azokat a képességeket és lehetőségeket, amelyeknek ezek a testek a hordozói, akkor képesé válasz arra, hogy kiegyensúlyozd magadat és a világgal való kapcsolatodat. - Metakogníció – gondolatok a gondolkodásról
A metakogníció, a gondolkodásunk megfigyelésének képessége, az egyik legkevésbé ismert, mégis legmeghatározóbb készségünk. Nem csupán azt jelenti, hogy mit gondolunk, hanem azt is, ahogyan gondolkodunk. Ókori gyökerekkel, de modern tudományos alapokkal rendelkező fogalom, amely mára az önismeret, a tanulás, a vezetés és a tudatos kapcsolódás kulcsává vált. Ez a cikk végigvezet a metakogníció születésén, hétköznapi és üzleti jelentőségén egészen addig, ahogyan a kundalíni jóga és a meditáció rendszeres gyakorlása mélyíti el azt a belső csendet, amelyből a gondolkodás végre megfigyelhető. - Ganpati Kriya
Ez egy nagyon szent kriya, amelyet a lehetetlent lehetségessé tevő meditációként is ismernek, s amely gyakorlása során a múlt és a jelen minden negativitása megváltásra kerül. - A lélek fénye – kundalíni jóga és meditációs elvonulás
Ez az elvonulás egy meghívás számodra, hogy megállj, lélegezz, és újra kapcsolódj ahhoz a végtelen forráshoz, ami benned rejlik. A kundalíni jóga erejével és a meditáció nyugalmával tisztítjuk meg az elmét, hogy megtapasztalhassuk a lélek tiszta fényét. - Testi-lelki felfrissülés az idegrendszer kiegyensúlyozásával
A kurzus során olyan tisztító kundalíni jóga gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat, meditációkat és relaxációs gyakorlatokat fogunk alkalmazni, melyek segítenek az idegrendszer kiegyensúlyozásával a fizikai, érzelmi és mentális működésünk felfrissítésében és a lélek felemelésében. - A kundalíni energia felébresztése
A kundalíni energia felébresztése egy mélyen spirituális és transzformáló folyamat, amelyet Yogi Bhajan hozott el a nyugati világba a kundalíni jóga formájában.
Fedezd fel a valódi képességeidet!
Indulj el egy átalakító utazásra a gondosan megterezett kurzusainkkal, és növeld a tudatosságodat, hogy elérd a személyes és szakmai sikereidet!
Mások mondták
„Nagyon jó tapasztalás”
“Nagyon jó tapasztalás volt. Szépen volt felépítve a gyakorlás, a kezdők számára is gyakorolható. Egy újabb rétegét ismerhetjük meg magunknak általa. Hála!”
„Az elmém is békésebb lesz”
“Nem “csak” a testem örvendezik, hanem az elmém is sokkal békésebb lesz a gyakorlások után! Köszönöm ezt a nagyszerű lehetőséget!”
„Külön tetszik a sok elméleti tudás”
Nagyon tetszett a csakra kurzus is, sok hasznos gyakorlat és meditáció volt benne, amit még a későbbiekben is szeretnék használni. Külön tetszik a sok elméleti tudás, amit Navraj megoszt velünk. ❤️
GYIK
Hol tartjátok a jóga órákat?
A kundalíni és meditációs órákat személyes és online részvétellel tartjuk. A helyszínt mindig feltüntetjük a kurzus leírásokban.
Hogyan lehet jelentkezni a kurzusokra?
Általában 8-10 hetes kurzusokat hirdetünk meg. A kurzus kiírásában található linken lehet jelentkezni a kurzusra. A jelentkezés alapján kiállítjuk a számlát, amit átutalással vagy készpénzzel tudsz kiegyenlíteni. A jelentkezés a fizetéssel válik véglegessé.
Milyen elköteleződést igényelnek a kurzusok?
Ha valóban változást szeretnél elérni, akkor az órákon való rendszeres személyes vagy online részvételt igényel, nyitottságot az önreflexióra és a változásra, valamint hajlandóságot arra, hogy a tanult stratégiákat aktívan alkalmazd a mindennapi életben a legjobb eredmények elérése érdekében.
Milyen eredményeket várhatok a kurzusokon való részvételtől?
Amennyi energiát belefektetsz, annyit veszel ki! A rendszeres kundalíni jóga gyakorlásnak számos olyan pozitív hatása van, mint a fizikai rugalmasság, a magasabb energiaszint, a szorongás és a stressz csökkenése, a nyugodtabb életvitel, a pihentető alvás, a mentális tisztaság és a javuló döntéshozatali képesség, a korlátozó hiedelmek leküzdése, új életcélok megfogalmazása és megvalósítása, a kihívásokhoz való proaktív hozzáállás stb. Ez gyakran növekvő magabiztossághoz, nagyobb életelégedettséghez és előrehaladáshoz vezet személyes és szakmai céljaid elérésében.
Mennyibe kerül egy jóga kurzus?
A kurzusok ára a tematikától és a kurzus hosszától változik. Az adott kurzus árát megtalálod a kurzus leírásban és a Kapcsolat, órarend oldalon.
Hogyan lehet résztvenni a kurzusokon?
A kurzusokon személyesen és/vagy online tudsz résztvenni egy zárt csoportban. Első sorban a személyes részvételt javasoljuk. Ha nem megoldható a személyes részvétel, akkor lehetőség szerint csatlakozz az online élő adáshoz. Ha ez sem megoldható, akkor utólag felvételről tudod bepótolni. Az órai anyagok felvételre kerülnek és bekerülnek egy zárt csoportba. A felvételek a kurzus végéig elérhetők.
Mi történik, ha kihagyok egy órát?
Ha kihagysz egy órát, akkor azt felvételről be tudod pótolni. A felvételek alapján a kurzus végéig minden nap tudsz gyakorolni.
Mi történik, ha lejár a kurzus?
Ha lejár a kurzus, akkor lezárjuk a csoportot, megszűnik a csoport tagság. De ne aggódj, indul újabb tematikus kurzus, így folyamatosan tudsz gyakorolni.
kApcsolat
Készen állsz arra, hogy transzformáld az életed?
Jelentkezz egy 30 perces ingyenes konzultációra és tudd meg, hogy mit adhat neked egy segítő beszélgetés vagy személyreszabott jóga tanácsadás.
magamról
Kundalíni jóga, meditáció és egyéb Hatékony stresszoldó technikák a belső egyensúly eléréséhez
A polgári nevem Ambrus Zoltán, a spirituális nevem Navraj (ejtsd: Návrádzs), KRI (Kundalini Research Institute) tanusítvánnyal rendelkező kundalíni jóga tanár, mentálhigiénés segítő szakember vagyok.
2007 óta gyakorlom és 2014 óta tanítom a kundalíni jógát. Eddig több mint 1000 kundalíni jóga órát tartottam.
Szeretném ezt a tapasztalatot megosztani Veled, hogy elsajátítsd a kundalíni jóga alapjait, a biztonságos és hatékony jógagyakorlás kereteit illetve az elmélyült jóga és meditációs gyakorlás tapasztalatát.
Egyéni és csoportos órákon, workshopokon és elvonulásokon együtt dolgozunk azon, hogy áttörj a korlátaidon, kiaknázd az egyedi lehetőségeidet, elérd a személyes és szakmai céljaidat. Azért vagyok itt, hogy kísérjelek az út minden lépésén a kundalíni jóga és mentálhigiéné eszközeivel. Vágjunk bele együtt ebbe a kalandba.
Kapcsolódj hozzám:
Szolgáltatásaim
Fejlődés és növekedés lépésről lépésre
Személyes kísérés
Együtt felfedezzük a benned rejlő kiaknázatlan potenciált. Személyre szabott kundalíni jóga és meditációs gyakorlatokkal, folyamatos támogatással egy céltudatos életet alakíthatsz ki, amely meghaladja a legmerészebb álmaidat.
Tematikus jóga kurzusok
A tematikus kundalíni jóga workshopok és kurzusok célzottan segítik az adott életterület vagy probléma mélyebb megértését és harmonizálását. Ezek az alkalmak lehetőséget adnak az önismeret fejlesztésére, a stressz oldására és a belső erőforrások aktiválására.
Csoportos elvonulások
A csoportos kundalíni jóga elvonulások intenzív, támogató közegben segítik a mélyebb belső átalakulást, a feltöltődést és a kapcsolódást önmagunkkal és másokkal.
Tematikus jóga workshopok
A tematikus workshopok lehetővé teszik, hogy átkeretezd a régi hátráltató gondolati mintázataidat és új támogató szokásokat alakíts ki magadnak.
Blog
- A 10 test kiegyensúlyozásaHa megérted, hogy 10 tested van és tudatosítod azokat a képességeket és lehetőségeket, amelyeknek ezek a testek a hordozói, akkor képesé válasz arra, hogy kiegyensúlyozd magadat és a világgal való kapcsolatodat.
- Metakogníció – gondolatok a gondolkodásrólA metakogníció, a gondolkodásunk megfigyelésének képessége, az egyik legkevésbé ismert, mégis legmeghatározóbb készségünk. Nem csupán azt jelenti, hogy mit gondolunk, hanem azt is, ahogyan gondolkodunk. Ókori gyökerekkel, de modern tudományos alapokkal rendelkező fogalom, amely mára az önismeret, a tanulás, a vezetés és a tudatos kapcsolódás kulcsává vált. Ez a cikk végigvezet a metakogníció születésén, hétköznapi és üzleti jelentőségén egészen addig, ahogyan a kundalíni jóga és a meditáció rendszeres gyakorlása mélyíti el azt a belső csendet, amelyből a gondolkodás végre megfigyelhető.
- Ganpati KriyaEz egy nagyon szent kriya, amelyet a lehetetlent lehetségessé tevő meditációként is ismernek, s amely gyakorlása során a múlt és a jelen minden negativitása megváltásra kerül.
- A lélek fénye – kundalíni jóga és meditációs elvonulásEz az elvonulás egy meghívás számodra, hogy megállj, lélegezz, és újra kapcsolódj ahhoz a végtelen forráshoz, ami benned rejlik. A kundalíni jóga erejével és a meditáció nyugalmával tisztítjuk meg az elmét, hogy megtapasztalhassuk a lélek tiszta fényét.
- Testi-lelki felfrissülés az idegrendszer kiegyensúlyozásávalA kurzus során olyan tisztító kundalíni jóga gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat, meditációkat és relaxációs gyakorlatokat fogunk alkalmazni, melyek segítenek az idegrendszer kiegyensúlyozásával a fizikai, érzelmi és mentális működésünk felfrissítésében és a lélek felemelésében.
- A kundalíni energia felébresztéseA kundalíni energia felébresztése egy mélyen spirituális és transzformáló folyamat, amelyet Yogi Bhajan hozott el a nyugati világba a kundalíni jóga formájában.
Fedezd fel a valódi képességeidet!
Indulj el egy átalakító utazásra a gondosan megterezett kurzusainkkal, és növeld a tudatosságodat, hogy elérd a személyes és szakmai sikereidet!
Mások mondták
„Nagyon jó tapasztalás”
“Nagyon jó tapasztalás volt. Szépen volt felépítve a gyakorlás, a kezdők számára is gyakorolható. Egy újabb rétegét ismerhetjük meg magunknak általa. Hála!”
„Az elmém is békésebb lesz”
“Nem “csak” a testem örvendezik, hanem az elmém is sokkal békésebb lesz a gyakorlások után! Köszönöm ezt a nagyszerű lehetőséget!”
„Külön tetszik a sok elméleti tudás”
Nagyon tetszett a csakra kurzus is, sok hasznos gyakorlat és meditáció volt benne, amit még a későbbiekben is szeretnék használni. Külön tetszik a sok elméleti tudás, amit Navraj megoszt velünk. ❤️
GYIK
Hol tartjátok a jóga órákat?
A kundalíni és meditációs órákat személyes és online részvétellel tartjuk. A helyszínt mindig feltüntetjük a kurzus leírásokban.
Hogyan lehet jelentkezni a kurzusokra?
Általában 8-10 hetes kurzusokat hirdetünk meg. A kurzus kiírásában található linken lehet jelentkezni a kurzusra. A jelentkezés alapján kiállítjuk a számlát, amit átutalással vagy készpénzzel tudsz kiegyenlíteni. A jelentkezés a fizetéssel válik véglegessé.
Milyen elköteleződést igényelnek a kurzusok?
Ha valóban változást szeretnél elérni, akkor az órákon való rendszeres személyes vagy online részvételt igényel, nyitottságot az önreflexióra és a változásra, valamint hajlandóságot arra, hogy a tanult stratégiákat aktívan alkalmazd a mindennapi életben a legjobb eredmények elérése érdekében.
Milyen eredményeket várhatok a kurzusokon való részvételtől?
Amennyi energiát belefektetsz, annyit veszel ki! A rendszeres kundalíni jóga gyakorlásnak számos olyan pozitív hatása van, mint a fizikai rugalmasság, a magasabb energiaszint, a szorongás és a stressz csökkenése, a nyugodtabb életvitel, a pihentető alvás, a mentális tisztaság és a javuló döntéshozatali képesség, a korlátozó hiedelmek leküzdése, új életcélok megfogalmazása és megvalósítása, a kihívásokhoz való proaktív hozzáállás stb. Ez gyakran növekvő magabiztossághoz, nagyobb életelégedettséghez és előrehaladáshoz vezet személyes és szakmai céljaid elérésében.
Mennyibe kerül egy jóga kurzus?
A kurzusok ára a tematikától és a kurzus hosszától változik. Az adott kurzus árát megtalálod a kurzus leírásban és a Kapcsolat, órarend oldalon.
Hogyan lehet résztvenni a kurzusokon?
A kurzusokon személyesen és/vagy online tudsz résztvenni egy zárt csoportban. Első sorban a személyes részvételt javasoljuk. Ha nem megoldható a személyes részvétel, akkor lehetőség szerint csatlakozz az online élő adáshoz. Ha ez sem megoldható, akkor utólag felvételről tudod bepótolni. Az órai anyagok felvételre kerülnek és bekerülnek egy zárt csoportba. A felvételek a kurzus végéig elérhetők.
Mi történik, ha kihagyok egy órát?
Ha kihagysz egy órát, akkor azt felvételről be tudod pótolni. A felvételek alapján a kurzus végéig minden nap tudsz gyakorolni.
Mi történik, ha lejár a kurzus?
Ha lejár a kurzus, akkor lezárjuk a csoportot, megszűnik a csoport tagság. De ne aggódj, indul újabb tematikus kurzus, így folyamatosan tudsz gyakorolni.
kApcsolat
Készen állsz arra, hogy transzformáld az életed?
Jelentkezz egy 30 perces ingyenes konzultációra és tudd meg, hogy mit adhat nekd egy segítő beszélgetés vagy személyreszabott jóga tanácsadás.