Mi a kundalíni jóga?
A kundalíni jóga a tudatosság és az energia jógája. Egy ősi tudomány, amely lehetőséget biztosít a mentális, fizikai és szellemi kapacitásunk megnövelésére annak érdekében, hogy az élet teljes spektrumát élvezhessük.
Egy olyan technológia, amely több ezer éves fejlődése során elérhetővé tette a gyakorlók számára a tisztább és magasabb energiaszinthez valamint a magasabb hétköznapi tudatossághoz való hozzáférést és annak kreatív és produktív megnyilvánítását.
A kundalini jóga meghatározott testhelyzetek, ászanák, a tudatos légzés, a mantra, a zene és a meditáció dinamikus keveréke, amely ellazulást, öngyógyítást és emelkedettséget eredményez a gyakorló számára. Egyensúlyba hozza a testet, az elmét és a lelket, ami lehetővé teszi, hogy megtapasztaljuk lényünk eredendő tisztaságát és szépségét.
Nem szükséges előzetes jógatapasztalat ahhoz, hogy akár már az első kundalíni jóga gyakorlás eredményeket érjen el! A kundalíni jógát bárki gyakorolhatja aki szeretne tenni a saját fizikai, érzelmi, mentális egészségéért.
A mai kundalíni jóga eredete
A jóga fejlődése párhuzamosan zajlott a keleti spiritualitás térnyerésével, és az istenivel való közvetlen kapcsolat módszerének számított. A lélek-test kapcsolat a jóga alapja. Maga a „jóga” kifejezés a szanszkrit jelentése „egyesülés” vagy „egyesítés” szó, és a jóga ma is ezt képviseli: egyesít önmagammal, a levált lélekrészeimmel, a családommal, a társadalommal, a világgal, a teremtővel. A jóga a legrégebb óta működő lelki gyakorlat.
A jóga kezdetben egy volt, majd később különböző ágak, irányzatok váltak le róla. A kundalíni jóga a királyi utat, a Rádzsa jógát képviseli, emiatt a jógák királynőjének is nevezik, mert aktívan megtartotta és a mai napig használja a jóga mind a 8 ágát és a jóga eszköztárának összes elemét.
Ez a jógafajta Yogi Bhajan révén jutott el nyugatra. A kundalíni jóga hosszú évszázadokon át titkos tanítás volt, amely mesterről tanítványra öröklődött át.
Yogi Bhajan 1969-ben utazott Kanadába és onnan az USA-ba és kezdte el nyilvánosan, tömegek számára tanítani a kundalíni jógát.
Ebben az időszakban több más addig titkos hagyományt kezdtek nyilvánosan oktatni, mert elérkezettnek látták az időt arra, hogy az emberiség szabadon kezelje az addig titkos jóga technológiáját.
A 10 szikh guru
Yogi Bhajan az általa képviselt kundalíni jógát a 10 szikh guruhoz vezeti vissza, akik egy régebbi bhaktikus tradícióba ágyazódtak bele.
A 10 guru 1469-1708 közötti időszakban élt és tevékenykedet, hatásukra kialakult a Szikh vallás. Ezzel párhuzamosan a nyilvánosság mellőzésével adták tovább a kundalíni jóga tanításait az „Arany Láncolaton” a mesterek és tanítványok láncolatán keresztül.
A kundalíni jógához vezető legrövidebb út Yogi Bhajan tanításain keresztül vezet. Az ő legszorosabb kapcsolata az Arany Láncolattal Guru Ram Das a 4. szikh guru a Semleges Elme guruja, a Harmandir Sahib (Aranytemplom) építtetője volt.
A kundalíni jóga nem egy vallási rituálé, hanem egy olyan technológia, és gyakorlati életmód, amely révén az egyén fizikai, érzelmi és lelki gyakorlása által szembenézve a korlátaival, kibontakoztathatja a benne lévő potenciált, hogy felülemelkedjen a nehézségeken és megteremtsen egy egészséges, boldog és szent életet.
Guru Nanak óta a kundalini jóga a családos ember jógája, nem követelte meg a cölibátust és a testi örömökről való lemondást, a társadalomból való kivonulást a barlangokba vagy a dzsungelbe, amit sok más korabeli tradicionális jóga hagyomány képviselt.
A Yogi Bhajan által tanított kundalini jóga egy olyan jógahagyomány, amely egyesíti a fizikai gyakorlatokat, a légzési technikákat, a testmudrákat, a mantrát, a szemfókuszt, a relaxációt, az imaginációt, a meditációt, a kontemplációt és egy komplex hatásmechanizmust ér el ezek kombinációja által, amely fizikai, érzelmi, mentális és spirituális szinten egyaránt hat az emberre.
Yogi Bhajan több ezer jógagyakorlatot, kriyát és meditációt valamint receptet és életvezetési ajánlást adott át. Több for-profit és non profit vállalkozást alapított, többek között a Yogi Tea, a 3HO és a Kundalini Research Institute, az Akal Security és a Miri Piri Akadémia is az ő nevéhez fűződik.
Hogy épül fel egy kundalíni jóga óra?
A Yogi Bhajan féle kundalíni jóga órának van egy kötött szerkezete, de ettől esetenként eltérhetünk. Többnyire több hetes tematikus kurzusokat tartok, melynek órái jellemzően 90 percesek és az alábbiak mentén épülnek fel:
- rövid elméleti kitekintés az aktuális témával kapcsolatban
- Ong Namo Guru Dev Namo mantrával behangolunk
- bemelegítés
- az óra témáját adó kriya vagy gyakorlat sorozat
- ezt követi a relaxáció
- a témához kapcsolódó meditáció
- három hosszú Sat Nam-mal zárjuk az órát
A jógák királynője
A kundalíni jógát a jógák királynőjének is nevezik, mert mint egy gondos uralkodó őrzi és használja a jóga eszköztárának minden elemét, az ászanát, pránajámát, mudrát, mantrát, drishtit, relaxációt, meditációt, imaginációt, vizualizációt, páros gyakorlatokat, csoportos gyakorlatokat, csoportdinamikát stb.
A több ezer kriya és meditáció sokféle permutációban és kombinációban használja ezeket az elemeket, melyek egyedülálló hatásmechanizmust eredményeznek, fizikai, érzelmi, mentális és spirituális szinten egyaránt.
A kundalíni jóga és a tantra
A kundalíni jóga a tantrikus hagyományból ered. A tantrának három vonala van. Ezek közül a legismertebb, legpopulárisabb és legfélreértettebb a vörös tantra, mely a nemek közötti egyesülés révén kívánja elérni a beteljesülést.
Aztán ott van a fekete tantra, amiről a legkevesebbet tudunk, ami olyan, mint az erő sötét oldala a Csillagok háborújában, ami a gyakorlást a mások kihasználására, manipulációjára irányítja, hogy azáltal valamilyen előnyre szert tegyen.
És végül ott van a fehér tantra vonala, amihez a kundalíni jóga is tartozik, amely a bennünk lévő potenciált tisztán békés eszközökkel kívánja kibontakoztatni a személyes tudat és az univerzális tudat egyesítésével. A tantra jelentése „szövet”, amely arra utal, hogy az életben sokféle hatás és kereszthatás ér bennünket, amelyek, mint a vászon szálainak szövete, meghatározzák a sorsunkat, az életünk irányvonalát.
Ugyanakkor a tantra célja az, hogy ezen szövetek megfelelő feszítésével, képletesen a rá gyakorolt diagonális és vertikális nyomással felébressze a bennünk lévő potenciált, a rejtve szunnyadó képességeket, a kundalíni energiát, amely a tudatosság magasabb szintjére emelésével meg tudja változtatni a sorsunk szövetét és irányát.
Veszélyes a kundalíni jóga?
A kundalíni jóga olyan, mint az autó vezetés. Ha ismered az autó működését, ha betartod a közlekedési szabályokat, akkor az autó egy kiváló eszköz arra, hogy eljuttasson A-ból B-be.
Ugyanígy a kundalíni jógának, mint egyébként minden más mozgásformának, megvannak a maga keretei és szabályai, amelyeket az órákon bárki el tud sajátítani. Ha tiszteletbe tartod ezeket az egyszerű szabályokat, akkor nagyon biztonságos keretek között tudsz gyakorolni akár otthon egyedül is.
A kundalíni jóga tehát a világ legbiztonságosabb jógája, nem veszélyesebb, mint bármelyik fizikai tevékenység. Mégis, főképp azok, akik nem értenek hozzá veszélyesnek tartják.
Vajon miért gondolják azt, hogy a kundalíni jóga veszélyes?
Én úgy látom, hogy leginkább két ok miatt és mind a kettő visszavezethető arra, hogy a kundalíni jóga más jóga irányzatokhoz képest nagyon gyors és hatékony. Hogy ezt megértsük beszélek röviden a kundalíni jóga működéséről.
Hogyan működik a kundalíni jóga?
A kundalíni jóga kriya rendszert használ. A kriya „befejezett cselekvést” jelent. Az egy vagy több jóga gyakorlatból álló sorozatok vagy kriyák valamilyen célt szolgálva tisztítanak bennünket fizikailag, érzelmileg, mentálisan vagy spirituálisan.
Minden kriyának van egy ígérete, egy célja és ha azt a gyakorlatsorozatot végezzük, akkor eljuttat ahhoz a célhoz, miközben kitisztítja a cél eléréséhez szükséges akadályokat. Mi nem hozunk létre kriyákat, meditációkat, hanem azokat gyakoroljuk, amiket mestereinkről, tanárainktól kaptunk.
Azokat a jóga gyakorlatokat és meditációkat, amiket az órákon és a workshopokon, elvonulásokon használunk, előttünk sok-sok generációnyi jógi gyakorolt évszázadokon keresztül és tudjuk, hogy biztonságosak, hogy milyen hatással bírnak.
Ezért nem szedjük szét a kriyákat, hanem a gyakorlatokat a meghatározott rendben és sorrendben, meghatározott ideig végezzük.
Minden kundalíni jóga gyakorlatnak összetett, komplex hatása van, amely jelentkezik fiziai, érzelmi, mentális és spirituális szinten egyaránt.
Ez a folyamat a felszabadulás útja, mely során lebontjuk azokat a fizikai, mentális és társadalmi korlátokat, amelyek akadályoznak a kiteljesedésben.
Az egyik lehetséges félremenetel ott jelentkezik, ha nem tartják tiszteletben a gyakorlatok rendjét és sorrendjét és elkezdik önkényesen, összevissza végezni azokat. Ilyenkor kiszámíthatatlan a gyakorlás kimenetele.
Kundalíni jóga a szabadság jógája
A másik félreértés abból származik, hogy a kundalíni jóga valójában felszabadít. A jóga gyakorlása során olyan személyes élményekre és tapasztalatokra teszünk szert, amelyek érvényességét senki kívülálló nem tudja megcáfolni.
Az energiaszint növekedése, a fizikai egészség helyreállása, a mentális tisztulás a kundalíni jóga gyakorlók alapélménye. Éppen ezért a kundalíni jóga a hatékonysága miatt sohasem volt a fennálló hajlandó behódolni a fennálló hatalomnak és mindig is szabadságra törekedett.
Ez évszázadokon át azt jelentette, hogy inkább a titkos utat választotta de a gyakorlót felszabadította. Régebben és ma is azt tapasztaljuk, hogy a fennálló hatalom (legyen az vallási, politikai vagy gazdasági) kísérletet tesz arra, hogy a kundalíni jógát betörje és a saját hasznára használja.
Ha pedig nem alkalmazkodik a fennálló rendhez, amit mindig a fennálló hatalom szab meg, akkor eretneknek, ördögtől valónak vagy veszélyesnek titulálják.
Ezért Te, aki ezeket a sorokat olvasod, akkor válaszd a kundalíni jógát, ha a szabadság ösvényét járod vagy ha szeretnél a szabadság ösvényére rálépni.
Szeretettel várlak kundalíni jóga és meditációs óráimon, tematikus workshopokon és képzéseken, ahol a jóga eszközeivel a testi – lelki – szellemi egyensúly megteremtésén dolgozunk!
