Kundalíni jóga fejfájásra

A jóga tudománya szerint a szemöldök hatással van az agyban lévő idegek egyensúlyára. A stressz kezdeti feszültsége a szemöldökben jelenik meg. A szemöldökben jelentkező stressz arra utal, hogy az agyi idegek elfáradtak, ami előjele lehet a fejfájásnak. Ilyenkor hasznos lehet néhány mozdulattal hideg vizet locsolni az arcunkra.

A következő gyakorlatról azt tartják, hogy serkenti az agyat és enyhíti a fejfájást:

Feküdj le a hátadra. Nyújtsd ki a kezeidet a földön a fejed fölé és terpeszd szét a lábaidat.

Fejfájás_1

Belégzésre ülj fel, nyújtózkodj előre és érintsd meg a kezeiddel a talajt a lábaid között.

Kilégzésre dőlj vissza a hátadra.

Fejfájás_2

Folytasd 26 alkalommal.

(Figyelmeztetés: ha hátproblémáid vannak, konzultáj az orvosoddal, mielőtt elkezdenéd a gyakorlatot)

Forrás: Aquarian Times, Spring 2004

Reklámok