Péntekenként közösségi Vízöntő Sadhana a Shakti Jóga Stúdióban

Örömmel tájékoztatlak, hogy ezentúl heti rendszerességgel, péntekenként tartunk sadhanát a Shakti Jóga Stúdióban, reggel 06:00-08:30 között.

A sadhana sok hagyományban az egyéni, személyes gyakorlást jelenti, amit minden nap elvégzünk testünk-lelkünk-szellemünk karbantartására. A Vízöntő Sadhanát – a kundalíni jóga közösségi gyakorlását – Yogi Bhajan hagyományozta a Vízöntő Korszak emberére, hogy felkészítse magát az új korszak kihívásaira.

A közösségi Vízöntő Sadhana ráhangolja a gúnákat, a csakrákat és az elmét a változó korszakra. Ahhoz, hogy megőrizzük az identitásunkat a globális változások, a könyörtelen verseny, az információs túlterheltség valamint az ökológiai változások közepette, szükségünk lesz intuícióra, fizikai és szellemi állóképességre és a spirituális tapasztalat mélységére egyaránt.

A közösségi Vízöntő Sadhana fejleszti a közösségi tudatot és nagymértékben megnöveli a meditáció hatását. Yogi Bhajan úgy tartotta, hogy a közösségi sadhana során nem összeadódnak az egyéni erőfeszítések, hanem összeszorzódnak.

Bővebben a sadhanáról itt olvashatsz: http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Sadhana.html

Kérlek, hogy részvételi szándékodat mindenképp jelezd telefonon (SMS) vagy e-mailben!

Vezetett sétameditáció a Duna-parton szerdánként 17:45-18:45 között

Minden út az első lépéssel kezdődik, minden változás egy döntéssel kezdődik.

A vezetett sétameditáció során megismerkedünk a helyes légzés szabályaival, majd ezeket a szabályokat meghatározott légzésmintákban alkalmazva összehangoljuk a sétáló lépteinkkel. Eközben megfigyelhetjük a test és az elme mintázatait, szokásait, rögzült viselkedéseit.
Az embernek szüksége van bizonyos szokásokra, e nélkül nem létezhet az élet. De csak azáltal érheti el a megszabadulást, ha megváltoztatja bizonyos szokásainak a karakterét. Kétféle szokás van: vannak a támogató szokások és a korlátozó szokások. A korlátozó szokások boldogtalanná tesznek, míg a támogató szokások boldoggá tesznek testileg, lelkileg, szellemileg egyaránt. Ha az életed során a támogató szokásaidat táplálod, akkor felszabadulsz, istenivé válsz.

Ismerkedj meg a Breathwalk egyszerű technikáival, sajátíts el egy új meditációs módszert, építs be az életedbe egy új támogató szokást.

Bejelentkezés, érdeklődés: 06304433521, kybudapest@gmail.com
Navraj

Breathwalk: kalandozások az elme ösvényein Szentendrén 2015.01.11-én 10:00 órától

A Breathwalk segít a gondolataid összes forrását elérhetővé tenni számodra. Amikor elsajátítod a Breathwalk technikáit, akkor képessé válasz arra, hogy kiszélesítsd az érzelmi skáládat, hogy betekintést nyerj abba, hogy miként hatnak a gondolataid a testedre és az elmédre. Segít a kreatív céljaid elérésében valamint a teljesség és kapcsolódottság érzésének megteremtésében.

A Breathwalk a kundalíni jóga hagyományából eredő technika, amely nem helyettesíti az orvosi kezeléseket. Hatásmechanizmusát a jógikus tradíció őrizte meg, melyet te is megtapasztalhatsz rendszeres gyakorlással.

A Breathwalk az alábbi tünetekre és problémákra alkalmazható sikerrel:

– szorongás, depresszió, stressz, hátfájdalmak, fáradtság, túlterheltség, lobbanékonyság, elhízás, levertség, rugalmatlanság, gyenge állóképesség, érzelmi trauma, gyenge immunrendszer, keringési zavarok, magas vérnyomás, függőségek, lecsökkent potencia stb.

Szeretettel várlak 2015.01.11-én vasárnap 10 órakor Szentendrén
Helyszín: Szentendrén a Bükkös patak menti játszótér (Szegedi utcai játszótér). Itt lehetőség van autóval is leparkolni. A Bükkös patak menti tanösvényen fogunk gyakorolni.

Öltözködés: az évszaknak megfelelő kiránduló ruha

Korosztály: erre vonatkozó megkötés nincs, gyerekeket is lehet hozni, abban az esetben, ha képesek a csoporttal együtt haladni és a meditációt tiszteletben tartani. Jól nevelt kutya is hozható, viselkedéséért a gazdája felelős.

Az esemény Facebook oldala: https://www.facebook.com/events/1398587803771604/

Bejelentkezés, érdeklődés: kybudapest@gmail.com

Navraj

Tapasztald meg a saját lelkedet, amint megáld jóléttel – 40 napos meditáció hangfelvétellel kiegészítve

Póz: Ülj könnyített pózban vagy egy széken egyenes gerinccel. Egyenlítsd ki a lábakra nehezedő súlyt.

Mudra: a kezek a térdeken nyugszanak Gyan Mudrában (mutatóujj és hüvelykujj érinti egymást)

Szemek: 1/10-nyire nyitva vannak az orrhegyre fókuszálnak.

Mantra: egy lélegzetre zengesd a mantrát monoton hangnemben, amely  automatikusan változtatja a hangsúlyt, ahogy végighaladsz a mantra különböző fázisain.

HAR HAR HAR HAR, WAHE GURU, SAT NAM, HAR HARI

A mantra első része, a HAR HAR HAR HAR, az energetikai utazásod kezdete. Irányítsd ezeket a hangokat a Harmadik Csakrába, a Köldök csakrába, hogy elindítsd a kundalíni energiát. A HAR az isteni kreativitást jelenti. Minden HAR-ra finoman húzd be a köldöködet. Az utolsó HAR-ra húzd be a köldöködet és tartsd behúzva a mantra további részein.

A mantra második szakasza a WAHE GURU. Irányítsd a Negyedik Csakrába a Szív csakrába a hangokat és közben húzd be a rekeszizomzárat és ezzel párhuzamosan tartsd meg a köldökzárat. Rögzítsd mindkét zárat a mantra hátralévő részében.

A harmadik szakasz a SAT NAM. Vetítsd ki a hangokat az Ötödik Csakrából, a torkodból, közben alkalmazz enyhe torokzárat.

Az utolsó szakasz a HAR HARI. A HAR-t a Hatodik Csakrából (Harmadik Szem) zengetjük, míg a HARI a Hetedik Csakrán (Korona Csakra) keresztül felmegy a Végtelenségig. A szemek automatikusan felfele mozdulhatnak el ezen a ponton.

Gyors belégzés, vidd a légzés ciklusát vissza a Harmadik Csakrába és lazítsd a zárakat. Ismételd ily módon a mantrát és engedd, hogy minél mélyebbre vigyen a hangáramlat.

Időtartam: Végezd a meditációt 11 – 31 percig.

Megjegyzés: Ez a meditáció annyira feltölt energiával, hogy könnyedén megtapasztalhatod, hogy miként áldd meg jóléttel a saját lelked.

Áldd meg magad jóléttel! 40 napos bőség meditáció a Shakti Jóga Stúdió szervezésében

“A jólét, nem gazdagságot, egészséget és boldogságot jelent. A legegyszerűbb megmagyarázni a jólétet azzal a példával lehet, hogy amikor a rózsabimbó kivirágzik és megnyílik, elkezd illatozni. Ez a pillanat addig a néhány napig tart, amíg a rózsa virágzik. Amikor egy férfi vagy egy nő virágzik, akkor az a személy a biztonság, a kegyelem, a mélység, a karakter, az igazságosság és a valódiság illatát képes megosztani. Ahogy a gyertya fényt bocsájt ki, úgy az ember a jólétet.” Yogi Bhajan

Jólét

A kundalíni jóga gyakorlása során, ráébredünk arra, hogy a teremtés részei vagyunk. A teremtés, a virágzás elvén alapul. A nap ad, a föld ad, az eső ad és akkor a növények kivirágoznak. A növény növekedésnek indul, a gyümölcs megérik és ebből a ciklusból a Tudatosság sok formája bontakozik ki a természetben.
Az igazi jólét nem abból származik, hogy minél több anyagi javat összegyűjtünk vagy felhalmozunk. A valódi jólét akkor történik meg, amikor a saját lényünk kivirágzik. Mindannyiunkban van valami egyedi, amit megoszthat. Amikor a lelkünk hívásának ösvényén járunk, amit a sorsként ismerünk, az a jólét. A jólét, elégedettséget teremt, segít adni és megbízik az univerzális áramlásban, nem az a célja, hogy megvédjen minket a kihívásoktól, hanem a kihívásokat mint a növekedés lehetőségeit öleli át.

Szeretettel várunk a Shakti Jóga Stúdió “Jólét felé vezető út” programjain, ahol Tudatosságunk magjait a kundalíni jóga gyakorlataival, meditációival, Yogi Bhajan tanításaival tápláljuk, hogy sorsunk beteljesítésével életünk kivirágozhasson!
http://www.shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Jolet_program.html

ÁLDD MEG MAGAD A JÓLÉTTEL!
40 napos bőség meditáció:
https://www.facebook.com/events/1532651860310394/?pnref=story

Póz: Ülj könnyített pózban, vagy egy széken egyenes gerinccel. Egyenlítsd ki a lábakra nehezedő súlyt.
Mudra: a kezek a térdeken nyugszanak Gyan Mudrában (mutatóujj és hüvelykujj érinti egymást)
Szemek: 1/10-nyire nyitva vannak az orrhegyre fókuszálnak.

Mantra: egy lélegzetre zengesd a mantrát monoton hangnemben, amely automatikusan változtatja a hangsúlyt, ahogy végighaladsz a mantra különböző fázisain.
HAR HAR HAR HAR, WAHE GURU, SAT NAM, HAR HARI
A mantra zengetése közben 4 részletben alkalmazd a testzárakat a következő módon…
http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Aldd_meg_magad_a_jolettel.html
Áldott, bőséges, új esztendőt kívánunk!
Navnihal Kaur és Navraj Singh

Hogy a készülődés is Ünnep lehessen…

Összehangolódva a saját és a felmerült igényekkel, a Shakti Jóga Stúdióban még ezen a héten a következő időpontokban várunk Benneteket szeretettel:

Szentendrén:
12.16. – 18:00-19:30 kundalíni jóga- Navraj

Budapesten:
12.16. – 18:00-20:00 Gongjóga (kundalíni jóga+Gong)- Navnihal
12.17. – 17:30-18:30 Breathwalk- Navraj
12.17. – 19:00-21:00 kundalíni jóga- Navraj
12.18. – 09:00-10:30 kundalíni jóga- Navraj
12.21. – 19:00-21:00 Évzáró Gong meditáció- Navnihal

2014.12.22 – 2015.01.02. között a stúdió zárva lesz.

Áldott, békés Ünnepeket!
Navnihal és Navraj

Wahe Guru!

Hogyan töltheted fel energiatartalékaidat vezetett sétameditációval?

A személyes energiaszintünk sokféleképpen nyilvánul meg az életünkben. Az energiánk befolyásolja azt a képességünket, hogy könnyedén és elegánsan cselekedjünk a világban. Az energiaszintünk határolja be a kommunikációnk intenzitását, azt a képességünket, hogy a beszédünk erőteljes, lelkes és hatásos legyen.

Ha az energiaszintünk optimális, akkor nyitottak és éberek vagyunk a körülöttünk lévő világra, és egy mély kölcsönösség révén a világ is nyitottá válik ránk. Ekkor az energiát úgy tapasztaljuk meg, mint életerőt és állóképességet, azt a fajta fizikai és mentális erőt, amely képes megbirkózni minden felmerülő helyzettel.

Mindannyian érezzük magunkban az energiát, annak potenciális és aktív formájában egyaránt. Érzékeljük a tartalékainkat és az azonnali energiaszintünket is. Fel tudjuk mérni, hogy milyen kihívásoknak tudunk eleget tenni, és azt is, hogy mikor veszítenénk. Annak ellenére, hogy az energiaszintünknek sokféle megnyilvánulási módja és forrása van, a legtöbbünk mégis egészségtelennek tartott módon és berögzült szokások mentén próbál többlet energiához jutni. Ahelyett, hogy a test-elme-lélek holisztikus megközelítése alapján próbálnánk több energiához jutni, olyan azonnalinak tűnő eszközökhöz nyúlunk, mint a (túl)evés, az érzelmi drámák, a drogok és az izgalmak. Valójában az ilyen gyors megoldások, több energiát vesznek el, mint amennyit termelnek.

Miként tudunk szert tenni elegendő energiára?

A tartalék energia egyik legjobb forrása a saját lelkünk. Akár felismerjük, akár nem, amikor mélyen behatolunk önmagunkba és megérintjük a lelkünket, akkor az kitartást, határozottságot és célt ad az életünknek; és ez az energia magától működik tekintet nélkül arra, hogy mi történik körülöttünk a világban. Egy másik energiaforrásunk a légzés, amit messze nem használunk ki eléggé. Hatalmas energiatartalékok rejlenek az izomrendszerben és a mirigyekben, arra várva hogy kiaknázzuk, ha képesek vagyunk a helyes légzés elsajátítására. Az idegrendszer szintén képes tárolni és felszabadítani energiát; a vegetatív idegrendszer ugyanúgy edzhető, mint az izomzat. A benne tárolt energiára közvetlen hatást gyakorolhatunk a légzéssel, a testgyakorlással és a teljes viselkedésünkkel. További energiaforrásként szolgálnak az érzelmeink és a velük járó elektrokémiai folyamatok. Maga a tudatosság is egy hatalmas forrás, amely közvetlenül befolyásolja az agyi mintázatainkat. Természetesen a tudatos és egészséges táplálkozás is az energia és gyógyulás forrása.

Ideális esetben az összes energiaforrást felhasználjuk. Az életünket és a cselekvéseinket pedig ahhoz igazítjuk, ami megfelelő energiát biztosít a jelenben és fenntart a jövőben.

A Breathwalk egy nagyszerű eszköz arra, hogy mindezeket az erőforrásokat aktiváljuk és élvezzük az előnyeit. A Breathwalk nem igényel semmilyen előképzettséget, semmilyen meditációs vagy jóga tapasztalatot. A Breathwalkot ajánlom mindazoknak kortól és nemtől és világnézettől függetlenül, akik szeretnének elsajátítani egy hatékony módszert az energiatartalékaink feltöltésére és kiegyensúlyozására.

Ha szeretnél többet megtudni a Breathwalkról és a vezetett sétemeditációkról, kattints a linkre: http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Breathwalk.html

Breathwalk: vezetett sétameditáció a Duna-parton

Vezetett sétameditáció a Kundalíni jóga hagyományából

Minden lépés, minden lélegzetvétel, egy új életenergia. A légzés és a járás a két legtermészetesebb dolog, amit végzünk. A Breathwalk a légzést, a gyaloglást és a meditációt integrálja egy meghatározott gyakorlat sorozatban és ily módon teremti meg a vitalitást a gyakorló számára. Amellett, hogy jól átmozgatja a testet, a Breathwalk lehetőséget ad arra, hogy ellenőrzésed alá vond a hangulatodat, megválaszd az energiaszintedet és a mentális állapotodat.

Csatlakozz hozzánk, és tapasztald meg, hogy egy óra miként ébreszti fel a testet, a szellemet és a lelket.

Időpont: szerdánként 17:30-18:30 között
Találkozó: Shakti Jóga Stúdió, séta a Duna-parton
Bővebb információk, bejelentkezés: 30-44-33-521, 
kybudapest kukac gmail.com

http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Breathwalk.html
Szeretettel várlak!
Navraj

Adventi Ünnepi Mantra Maraton 2014. december 14.

Szeretettel ajánlom figyelmetekbe az Adventi Ünnepi Mantra Maratont, amelyen a Japji Sahib recitálását fogjuk végezni 2,5 órán keresztül.

guru_nanak_mantra_maraton

A Japji egy szent ima, amelyet hagyományosan az Amrit Vela idején recitálnak. Egy mély megtapasztalása a saját Lelkednek, ami kiegyensúlyoz és összeköt a Végtelennel.

”Értsd meg a Japjit és megérted Isten teljes bölcsességét”. Y.B.
Ha egy igazi, mély tapasztalásra vágysz, csatlakozz hozzánk.

Időpont: 2014. december 14., 7:3010:30
Helyszín: Shakti Jóga Stúdió IX. Budapest, Bakáts u. 5.

https://www.facebook.com/events/856164517750893/?ref=22
Ha egy igazi, mély tapasztalásra vágysz, csatlakozz hozzánk.