egészség, stressz, vitalitás

Gyakran vagy fáradt és kedvetlen?

Sokszor maga az életvitel a ludas mindezért: a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás, a kevés folyadékbevitel, a túlsúly és a rossz alvási szokások.

Sokszor nem ilyen egyszerű a helyzet és a fáradtság mögött szellemi, idegi kimerültség, túlterheltség, fizikai vagy érzelmi kimerültség húzódik meg. Bizonyos betegségek is okozhatnak krónikus fáradtságot, mint amilyen a vérszegénység, a reuma és más immunbetegségek, a cukorbetegség, a pajzsmirigyproblémák, szív- és érrendszeri betegségek, vérnyomásproblémák, depresszió stb.

Mit tehetünk?

Ha krónikus fáradtságot érzünk, azt nem érdemes elhanyagolni, hanem célszerű kivizsgáltatni, megtalálni a valódi okot és az annak megfelelő kezelést választani. Viszont ha az életvitelünk miatt vagyunk fáradtak, akkor a jóga és a meditáció eszközeivel, a rendszeres gyakorlással és egészséges szokások beépítésével sokat tehetünk magunkért!

8 hetes életöröm és vitalitás program

Az időtlen kundalíni jóga kriyák és meditációk praktikus modern megközelítést képviselnek az egészség és a fiatalság megőrzésére és az élet áramlásának fenntartására, testi, lelki, szellemi megújulásra. Ezen a programon sejtszinten tisztítjuk a testünket, pránával, életerővel töltjük fel az energetikai rendszerünket, felemeljük a lelkünket és megnyitjuk a szívünket az élet örömeire és szépségére. Tegyél magadért és csatlakozz hozzánk személyesen vagy online!

A részletekhez kattints a képre vagy erre a linkre.

Alapértelmezett
egészség, egészséges életmód, légzőgyakorlat, pránajáma, workshop

Az egészség megújítása

Az egészség a legnagyobb kincsünk. Erre akkor jövünk rá, ha elveszítjük vagy ha elkezdünk hozzá tudatosan viszonyulni. Az egészségünk egyszerre törékeny és ellenálló. Egy dinamikusan változó állapot, amely folyamatos egyensúlyt teremt a belső és a külső körülmények között. A fizikai testünk aktuális állapota ennek a megnyilvánulása.

A fizikai testünk folyamatosan alkalmazkodik a körülményekhez és a nap 24 órájában küldi felénk a jelzéseit a szükségleteiről. Ha nem vesszük figyelembe a szükségleteit, vagy ha a belső-külső körülmények jelentősen megváltoznak, akkor betegség léphet fel.

Azzal tudjuk a legjobban megtámogatni a testünket, ha megsegítjük a belső szervek működését, hogy növeljük a szervezetünk ellenálló- és megújuló képességét.

Ezzel foglalkozunk a 2021. május 13.-án induló Az egészség megújítása jóga és meditációs kurzuson.

A kurzus során az egészség megőrzésére és helyreállítására fektetjük a hangsúlyt. A speciálisan összeállított kriyák, pránajámák és meditációk használatával sejtszintű hatást érhetünk el. A gyakorlatok a test és a belső szervek gyengéd átmozgatásán túl hatnak a mirigyműködésre, a hormonok kiválasztására a nyirok áramlására és a vér tisztítására egyaránt.

A gyakorlatok hatása sok generáció tapasztalatán ment át és jutott el hozzánk! A titok nyitja a gyakorlatok rendszeres végzésében van! Ezért egy-egy kriyát vagy meditációt egy-egy hétig gyakorlunk a 8 hetes kurzus során, hogy megtapasztalhassuk a jótékony hatásukat.

Az alábbi tematika mentén haladunk:

  • Egészséges gerinc – az információs szupersztráda
  • Szív- és érrendszer – az élet motorja
  • Gyomor és emésztés – a transzformáció kezdete
  • Máj – kiválasztás és méregtelenítés
  • Vese – tisztulás és stresszoldás
  • Nyirokrendszer – nagytakarítás
  • Idegrendszer – az állóképesség erősítése
  • Agy – a két félteke összehangolása

A kurzust úgy épül fel fel, hogy a gyakorlatok könnyen beépíthetőek legyenek a hétköznapi életbe.

A gyakorlatokat úgy válogattuk össze, hogy azok végezhetőek legyenek betegségből felépülők számára is a megfelelő könnyítésekkel.

Hogyan lehet részt venni az órákon?

A regisztrációt követően e-mailben küldjük el a csatlakozási információkat.

Az órákat élő videón tartjuk zárt Facebook csoportban.
Az élő videók anyaga egy-egy hétig korlátlanul elérhető lesz számodra a zárt csoportban, így a következő anyagig minden nap tudsz gyakorolni.

A részvétel előzetes jóga vagy meditációs tapasztalatot nem igényel!

Alapértelmezett
egészség, immunrendszer, kundalíni jóga, Meditáció, stressz

Alapozó, stresszoldó kundalíni jóga

Ezeken az alkalmakon kundalini jóga kriyákat és meditációkat végzünk, önmagunk felemelésére valamint a test, a lélek és a szellem egyensúlyának fenntartására.

Elsajátítjuk a kundalíni jóga alapjait, megismerjük a kundalíni jóga hatásmechanizmusát. Megismerkedünk különböző légzéstechnikákkal, mudrákkal, mantrákkal, a testzárak használatával.
gerinc_joga_szerda
Az órák célja, hogy megteremtsük az általános fizikai, érzelmi és mentális jólét alapjait. Különös figyelmet szentelünk a fizikai egészségnek, ezért célzott gyakorlatokat végzünk a #gerinc #szív #máj #vese #gyomor #belek #agy #mirigyek stb. optimális működésére.
Minden órán dolgozunk a #stressz csökkentésén, #relaxálunk és #meditálunk.
Megtanulunk rövid idő alatt lazítani és elsajátítjuk a meditáció alapjait.

Az órák nyitottak kezdők és haladók számára egyaránt.

Időpont: szerdánként 19:00-20:30
Helyszín: Adi Shakti Kundalíni Jóga Központ, IX. Budapest, Bakáts utca 5. 2. emelet 2/a
Bejelentkezés: navraj@shaktijoga.hu

 

Alapértelmezett
egészség, egészséges életmód, kundalíni jóga, kundalíni-gerincjóga, Meditáció

Kundalíni jógával az egészséges gerincért

Az egészséges gerinc elhanyagolt, ugyanakkor lényegi része az egészséges életmódnak. A felnőtt lakosság jelentős része szenved valamilyen gerincfájdalomtól, ami jelentős hatással van az egyén állapotára úgy fizikailag, mint mentálisan. Annak érdekében, hogy elkerüljük a közvetlen fizikai hátfájdalmat, a gerinc karbantartása létfontosságú az egészséges testi, mentális és szellemi működéshez.

gerincjóga

Az egészséges gerinc megőrzésének titka

„A rugalmas gerinc tartja meg a teljes idegrendszeredet”. Yogi Bhajan

A gerinc túlzott feszültsége akadályozza a normális mozgást és az izmok elgyengülnek, amikor a mozgásuk korlátozottá válik. Ez merevséghez, rossz testtartáshoz, hátproblémákhoz, a mozgás korlátozottságához, az izmok, inak és szalagok sérülésének kockázatához és sok más egészségügyi komplikációhoz vezethet.

A fizikai test, különböző tevékenységek végzésére van megalkotva. Felnőttkorban a mozgásos tevékenységek köre jelentősen beszűkül. A gyerekek ritkán panaszkodnak (nem traumatikus) hátfájásra, mert sokat mozognak.

„ A kort a gerinc rugalmasságával mérik”. Yogi Bhajan

A hátfájdalmak, eltekintve a balesetektől, jellemzően nem egy okra vezethetők vissza, hanem kapcsolatban állnak a létezésed és a tudatosságod minden szintjével. A hátfájás általában különböző tényezők összjátékának a csúcspontja. Ez nem csak a gerincoszlopot és a környező izmokat érinti, hanem a mentális, érzelmi és spirituális valódat is.

Mit tehetünk?

A kundalíni jóga remek hatással van a hátra. A kundalíni jóga olyan gyakorlatokat biztosít számunkra, amelyekkel megőrizhetjük a gerinc rugalmasságát, segít fenntartani az egészséges hátat és a szervezetünket fiatalon tartja. A kundalíni jóga gyakorlatai megnyújtják a gerincet és fokozzák a gerincfolyadék áramlását, amely segít a környező izmok feszültségének enyhítésében és egyben javítja az agyműködést is.

A kundalíni jóga gyakorlása során sokat dolgozunk a gerinc rugalmasságával. Sok olyan mozdulatot használunk, amelyeket általában nem végzünk felnőttkorban. Használunk statikus nyújtásokat, egy sor dinamikus mozgást és áramoltatjuk az energiát a gerincünk mentén. Emellett megismerkedünk az energiamezőkkel és elsajátítunk olyan meditációs technikákat, amelyekkel kitisztítjuk az elménket és az érzelmeinket.

Mindezeknek a nettó eredménye az egészséges és fájdalommentes hát, és annak belátása, hogy jó lenne, ha ez így maradna!


Szeretettel várlak kundalíni-gerincjóga óráimon!

Időpont: szerdánként 18:00 órától

Helyszín: Shakti Jóga Stúdióban, IX: Budapest, Bakáts utca 5.

Bejelentkezés: 30/443-3421 vagy kybudapest@gmail.com


Figyelmeztetés:

A kundalíni-gerincjóga órákon történő részvétel nem helyettesíti az egészségügyi szakemberrel történő konzultációt. Ha magas a vérnyomásod, túlsúlyos vagy, vannak gerinc-vagy ízületi sérüléseid, akkor kérlek, kérd ki az orvosod tanácsát a jógaórán való részvétel előtt.

Alapértelmezett