Meditáció

Mi az érzelmi stabilitás alapja?

Sok tényező szerepet játszik abban, hogy kiegyensúlyozott érzelmi életet éljünk.

Mindannyiunk számára meghatározó volt a családi közeg, amelyben felnőttünk a maga pozitív és negatív mintáival, amelyet a magunkévá tettünk vagy amitől menekülünk. A későbbiekben az iskolában kaptuk (vagy nem kaptuk) azokat az útmutatásokat, hogy miként tudunk egészséges életvitelt kialakítani. A munkahely és más társadalmi közeg, ahol megfordulunk, szintén befolyással van ránk, adhat pozitív benyomásokat, impulzusokat arra vonatkozóan, hogy felnőttként jól érezzük magunkat.

Stabilitás és egyensúly

Ha a környezetünket tüzetesebben megvizsgáljuk legtöbbször azt találjuk, hogy mindenütt probléma van. A baráti közegben egyre több a válás, a veszekedés, a munkahelyen egyre több a meg nem értés, a torzsalkodás.

Mintha az emberek egyre kevésbé értenék meg egymást, mintha egyre kevesebb lenne a megértés, a tolerancia. Ilyen közegben miképp tudjuk megvédeni magunkat és a gyermekeinket? Miképp tudunk kialakítani egy kiegyensúlyozott, stabil életvitelt?

Hogyan járul hozzá a jóga és a meditáció az érzelmi stabilitáshoz?

Az érzelmi stabilitás alapja a fizikai egészség. Rengeteg kutatás született erről, hogy a jóga miképp támogatja meg a fizikai egészséget, a szervek működését, az idegrendszer és az anyagcsere működését, a keringés, az emésztés, a kiválasztás folyamatait.

Az egészség ugyanakkor nemcsak a fizikai testünkre vonatkozik, hanem egyszersmind jelent érzelmi, lelki, mentális egészséget is. A kundalíni jóga gazdag eszköztárából vett jógagyakorlatokkal és meditációkkal képesek vagyunk megváltoztatni a hangulatunkat, csökkenteni a stresszt, a szorongást, növelni az együttérzést, az önértékelést, az önbizalmat.

Meghatározott gyakorlatokkal átkeretezhetjük a negatív gondolatainkat, felülírhatjuk a függőségeinket, serkenthetjük az agyműködést, a koncentrálóképességet és az önkifejezést és a másokkal való kommunikációt.

Az érzelmi stabilitás és a lelki rugalmasság teszi lehetővé, hogy reziliens módon működjünk és ha a ki is billentenek a körülmények az egyensúlyunkból, ahhoz mielőbb visszataláljunk.

Ez lesz a témája az április 11-én induló Stabilitás és egyensúly jóga és meditációs kurzusnak.

Kapcsolódj hozzánk és tapasztald meg a gyakorlás felemelő erejét!

Alapértelmezett

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s