Ezeken az alkalmakon kundalini jóga kriyákat és meditációkat végzünk, önmagunk felemelésére valamint a test, a lélek és a szellem egyensúlyának fenntartására.

Elsajátítjuk a kundalíni jóga alapjait, megismerjük a kundalíni jóga hatásmechanizmusát. Megismerkedünk különböző légzéstechnikákkal, mudrákkal, mantrákkal, a testzárak használatával.

Az órák célja, hogy megteremtsük az általános fizikai, érzelmi és mentális jólét alapjait. Különös figyelmet szentelünk a fizikai egészségnek, ezért célzott gyakorlatokat végzünk a #gerinc #szív #máj #vese #gyomor #belek #agy #mirigyek stb. optimális működésére.
Minden órán dolgozunk a #stressz csökkentésén, #relaxálunk és #meditálunk.
Megtanulunk rövid idő alatt lazítani és elsajátítjuk a meditáció alapjait.

Az órák nyitottak kezdők és haladók számára egyaránt.

Időpont: szerdánként 19:00-20:30
Helyszín: Adi Shakti Kundalíni Jóga Központ, IX. Budapest, Bakáts utca 5. 2. emelet 2/a
Bejelentkezés: navraj@shaktijoga.hu