Gyűjtsd össze a szétszórt energiáidat egy vezetett sétameditációval

Néha sok energiánk van, de oly módon szét van szórva, hogy nem elérhető számunkra. Bezárjuk magunkat feszültségekbe, az egyik felünk harcol a másikkal. Egyszerre akarunk elindulni az egyik és ugyanakkor a másik irányba is. Érzelmileg megbízunk a másikban, de ugyanakkor legszívesebben hátat fordítanánk neki.

Képzeld el azt, hogy séta közben felszabadítod ezt a sokfelé szétszórt pangó energiát és engeded, hogy mint ezer kis patak egy nagy egységes áramlatba összegyűljenek hogy téged támogassanak.

Forrás: giorjoe.deviantart.com

Forrás: giorjoe.deviantart.com

A mai Breathwalk program abban segít, hogy felszabadítsunk a testünkben és érzelmeinkben megrekedt energiákat. A szomorúságot a belső erővel és a magabiztos elégedettséggel váltjuk fel. Érezni fogjuk, hogy a korábban összehúzódott területeken beindul az áramlás és megnő az életerő.

Csatlakozz hozzánk ma 17:45-18:45 között egy vezetett sétameditációra.

Találkozó a Budapesten, a Shakti Jóga Stúdióban, séta a Duna-parton.
Bejelentkezés: kybudapest@gmail.com
http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Breathwalk.html

Navraj Singh​

40 napos kihívás az átalakulásért: Húsvétváró Krisztus-tudat meditáció

2015. 02. 18. – 2015. 03. 29. – Hamvazószerdától – Virágvasárnapig

         … Igyál vizet, hogy csillapítsd a tudásszomjadat!

Egyél zöldséget, hogy bölcs lehess a misztériumok befogadására!

Mértékkel étkezz, hogy mértéktelenül szerethess! Böjtölj, hogy láss!

Így a lélek bepillantást nyer az élet-halál, kényszer és önkéntesség, lemondás és bőség törvényeibe.

Az imádság csak félútig vezet el Istenhez, a böjt elvisz az ég kapujába…

A kereszténység keresztje az Egótól való megszabadulás szimbóluma. Amikor az Ego megsemmisül, az Isten feltámad. Ez a kereszt jelentése. Jézus keresztútjának követése az Ego halálának spirituális ösvényén a régi énünk keresztre feszítése, amit a karmikus tartozások, a világi hajlamaink, a harag, a féltékenység, a kapzsiság és testi kötődéseink táplálnak.

“Vedd fel a kereszted és kövesd a mestert!”

A mester a guru, a belső Tudatosság, ami a belső csendből születő tiszta szeretet frekvenciája. Csak ebben a csendben tudjuk meghallani az Igazság szavát, az Önvalónk tiszta hangját. Ez a hallhatatlan Lélek győzelme a megtestesült világban. Krisztus győzelméről szóló ünnepünk Húsvétkor tanúságtétel a hitről és ráébredés a hallhatatlan, abszolút isteni Tudatosságunk dicsőségére, a fényre. A Húsvét energetikája a legteljesebb megtisztulást generáló erő. Ebben az átalakító időszakban lehetségessé válik az újjászületés lényünk minden magasságában és mélységében, életünk minden dimenziójában.

Húsvétváró Krisztus-Tudat meditáció

“Ne azt mondd, hogy Jézus nagy volt, mondd azt, hogy Jézus egy nagy mester volt, aki megtanított arra, hogy miként válj naggyá. Ez a meditáció elvezet a gondolat nélküliség birodalmába. Elhozza annak a Tudatosságát, hogy a megváltás nem szükséges – már meg vagyunk váltva. Amikor  a nyugalmat önmagadon belül megtapasztalod, az elvezet az egész Univerzum megtapasztalásához és a természet harmóniában szolgál téged.”
– Yogi Bhajan

Ez a gyakorlat megnyitja a szívközpontot hogy a pozitív elme minőségén keresztül elhozza az öröm és elégedettség érzetét.  Régi története van és azt mondják róla, hogy sok nagy spirituális vezető gyakorolta, beleértve Buddhát és Krisztust. Így ez a kéz mudra az áldás, a boldogság és a bőség szimbólumává vált.

Sajátítsd el ezt a technikát és tapasztald meg ahogy szépséget és békét hozol létre magad körül. Oszd meg a boldogságod és nézd ahogy növekszik!

Hogyan gyakorolj?

Póz: Ülj könnyű ülésben. Ha szükséged van rá, ülj székre, vagy támaszd a hátad a falnak dőlve. Tartsd a gerinced egyenesen. Egyenlítsd ki a lábakra nehezedő súlyt.

Mudra: MAHA GYAN MUDRA.- Krisztus mudra. Hajlítsd a gyűrűs és kisujjadat a tenyérbe mindkét kézen és finoman zárd le a hüvelykujjal. A mutató és középső ujjadat tartsd egyenesen kinyújtva.

A lapockákat emeld fel, majd engedd le, ezáltal megemelkedik és megnyílik a mellkas. Hozd a könyököket a test két oldalához, a kezek a vállak magasságában vannak, a két kinyújtott ujj felfele néz. Ezután engedd előre és lefelé az alkart annyira, hogy a függőlegeshez viszonyítva 30 fokos szöget zárjon be. A vállakat és a könyököket stabilan, de kényelmesen húzd hátra. Végig tartsd megemelve a mellkast. A tenyerek előre néznek.

Mantra és légzés: Mentálisan folyamatosan zengesd, lüktesd a szemöldök központból a Végtelenség felé a: Sa Ta Na Ma mantrát. Ragadd meg ezeket a hangokat, lélegezd be és a belégzésedre halld ezeket a hangokat és a kilégzésedre is halld ezeket a hangokat és vetítsd ki a szemöldökközpontodból. Legyen a légzésed hosszú, mély és természetes légzés.

Sa Ta Na Ma (Sa = Végtelenség, Ta = Élet, Na = Halál, Ma = Újjászületés. A teljes mantra azt jelenti: „Igaz vagyok, az Igazság vagyok”. Vagy „Az Igazságon meditálok, azon az igazságon, ami vagyok”.

Használhatsz zenei kíséretet, hogy megtartsd a fókuszt, de teljes csendben is végezheted.  http://www.spiritvoyage.com/mantra/Sa-Ta-Na-Ma/MAN-000103.aspx
Mosolyogj lazán. Nagyon fontos, hogy egy kis mosolyt csalj az arcodra, ezt a meditációt úgy is hívják, hogy mosolygó Buddha meditáció. Képzeld el, hogy ebben a meditációban Buddhával vagy, Jézussal vagy, mindazokkal a nagyszerű bölcsekkel és szentekkel, akik átadták számunkra az utóbbi 40000 ezer évben a tanításaikat, hogy elvezessenek bennünket a Felsőbb Tudatosság fenséges birodalmába.

Időtartam: Végezd 11 percig ahhoz, hogy megteremtsd a Pozitív Elméd békéjét és akkor az életed is pozitívvá válik.

Az esemény Facebook oldala: https://www.facebook.com/events/915334485183830

Elmerülés a 2-ben

Ahogy azt a Siri Guru Granth Sahib alapján megértettük.

/Shiv Charan Singh verse Navraj Singh fordításában/

shiva-shakti

A dualitás világába születtünk,

Melyet a Nap és a Hold két pályája világít be

Egyszerű jelei a Nagy Fénynek,

Amelyben, a Bronz/Réz kor óta

Az együttérzés dharmája ketté van vágva,

És az igazság fele el van rejtve

Egy világ kezdettel és véggel

A kicsik és nagyok, az ők és a mi világa

A másság világa,

Melyben a férfiak és nők a különbségeikkel vannak elfoglalva,

Ahogy Shiva (a szellem) és Shakti (az anyag) táncolva játszanak.

2 anyánk van és 2 apánk

1 a Földről és 1 az Égből.

A Föld és az Ég úgy működnek, mint köszörűkövek,

Ahol a cselekedeteink és a reakcióink hajtják a malmot,

Ahol a nappal és az éjszaka táplál

Két csatornával jobb és baloldalt, amit a légzésre kaptunk

A folyamatosan változó világot a 2 szemünk szűrőjén át érzékeljük,

Egyelőre még elsötétítve a remény és szorongás redőnyével.

Bennünk, ahogy körülöttünk is látszólag ellentétes erők dolgoznak

Érvekben és megosztásban

Ott van a dualitás szakadéka,

Ahol a megalkuvás rohadt nyomora kialakul

És ahol az életerő elfolyik, elhasználódik a semmiért

Itt van az ösztön a születésre (életre) és a halálra

A ragaszkodás csábítása és a vágy a lemondásra

Hogy belevonjuk magunkat teljesen az életbe

Vagy, hogy feladjuk a világot mindörökre

A betegség és gyógyszer erői

Az alvásigény és a hívás az ébredésre

A bűn és erény magja és impulzusa

Hajlam az úgynevezett jó és rossz dolgokra

Az érdemek és érdemtelenségek valótlan állításai

A kegyetlenség és a kedvesség cselekedetei

A tiszteletteljes üdvözlésben és a durva elutasításban

Melyek végül kioltják egymást

A Zéró egyensúlyában

Visszatérítve minket a szív próbakövéhez

Az öröm és fájdalom tapasztalása,

Mint 2 ruha, mit viselünk

A 10-ik Kapu őrzőinek jelmeze.

Az öröm és bánat, kényeztető tudatlanságában

A szerencse és balszerencse ingája alá rendelve

Melyet Mennyként és Pokolként írunk le

A megbocsájtás és büntetés birodalmaként,

Amely az újjászületés hurkában tart.

A jövés és menés yo-yo mozgásában

Két világ között most és ezután

Pattogva az alacsonyabb és magasabb világok között

Olyan világokban, melyben nincs semmiféle különleges értéke vagy értékelése

Az igazi hívőnek

A büszke törekvés a tiszteletért

Ami csak a gyalázatot táplálja

És a dicséret és elmarasztalás (megszégyenítés) szokását

Ami a téves értelmezésen és félreértésen alapul

Ami csak távol tart a tiszta formanélküli állapottól

Két lapáttal dolgozunk keményen

Felásva a földeket és felszítva a harag és a vágy tüzét

Mindkettőt a szegénység és a gazdagság határolja

A kétszínű gondolkodás birodalmában

Ezek a határkövek azért állnak, hogy leomoljanak

A megnyilvánult világ ezeknek a játéka

Míg kezdetben és a végén csak a formátlan 1 van

A finom és a durva, a látható és a láthatatlan között kifeszítve élünk

Néhányan az ostobát, néhányan a bölcset játsszák

Mindkettő ott szunnyad mindannyiunkban

És az eredmény a homlokunkra van írva

Az élet fája nektárt és mérget ad

Keserű és édes, semmi sem az, aminek látszik

Két madár ül ott, egyelőre még külön ágon

Az egyik a szent szót zengeti

A másik úgy kiabál, mint a piacon

A tónál, mely vizet ad a varjúnak és a hattyúnak

Megtalálható a sár és a lótuszvirág egyaránt

Ugyanaz a fény ragyog a tisztára és a tisztátalanra

2 utazó van, a lélek és az ego

Mindkettő különböző irányba tart

Amelyik az állandóra, a változatlanra összpontosít, a Guru felé fordul

A másik, a folyton változóval, ingadozóval elfoglalt

A hamis tükröződésre figyel

Az elme és a maya üres medencéjében

Habár testvérek ők, ki az aki felismeri, hogy képesek ugyanabban az otthonban élni

A misztikus Szeretet ösvényén – a Gurmukhban

Ez a szeretet kitölti a szakadékot és a hívő átúszik a maya hipnózisán,

Amit összetévesztünk a szeretettel – a Manmukh

Egy illúzió, ami elrejti a mocsarat, amelybe újra és újra beleesünk

Karma és dharma két különböző út

Bár két kezünk és két lábunk van

Néha a valóság közelébe maradunk, néha a valóságtól távol

Hogyan tudjuk helyesen alakítani a dolgainkat

Ismerjük-e a haza vezető utat

Az ösvény keskenyebb, mint a kétélű kard éle

A szemlélődés (dhiaan) és a meditáció (simran)

Két fülbevalóját viselve

A test-lélek húros hangszerét pengetve

Kifeszítve a Szeretet és a Félelem szakadéka közé (az 1-é)

Az Igazság és az Elégedettség cintányérját ütve

Ahol Shakti szolgálja Bhaktit

A Harcos-Szent megszületik

Mindkét világ felső ura

Ő a Sargun – immanensként megnyilvánulva

És a Nirgun – nem megnyilvánult – minden téren és időn túli

A meg nem nyilvánult Isteni Önvaló a dualitáson túl

Jelen van a beszédben és a csendben

Ő az 1-etlen, aki beszél, mi csupán hallgatók vagyunk

A fénye oly ragyogó és mindenre kiterjedő

Hogy a nap fénye és az éjszaka árnyéka eltűnik

Az odaadásban és az abszolút emlékezetében

A hívő a szenteket és az Egyet szolgálja

Ismeri azt, ami elrejtett és ugyanazt látja a feltártban

Állva vagy ülve, a Dharma vezeti az utat

Egyensúlyozva a ragaszkodás és a nem-ragaszkodás között

Meghal és az is marad, míg él

A hal visszatér az Óceánba

Látja a változatlant egyetlen szemmel

Elérve a transzcendens állapotot

A tanítvány és mester egy és ugyanazzá válik

Mint a házasságban, az Én és a Te, a 2 test 1 fénnyé válik

Az erő, hogy életet adj vagy elvedd

A teremtés és pusztítás végső hatalma

A formanélküli Egyben van.

Nem a mi kezünkben, még akkor is, ha úgy tűnik

Mindkét világ a most és a rákövetkező

A valóságban a teljes egész része

Visszatér az Egy eredeti felszívásába

A másságnak minden értelemben véve vége

…..

Nem adok hitelt ezeknek a szavaknak

Lehet, hogy egyszerűen csak a tanításokat tükrözik

Felelősséget vállalok minden félreértésért

A szeretetem végtelensége fedezze minden hiányosságomat

SCS

Heti órarend a Shakti Jóga Stúdióban – 2015. 7. hét

Szerda:

  • 17:45-18:45 Breathwalk, találkozó a stúdióban, séta a Duna-parton
  • 19:00-21:00 Tematikus kundalíni jóga – Stabilitás és egyensúly – Engedj el és haladj az áramlással!

Csütörtök:

  • 06:30-08:00 kundalíni jóga
  • 09:00-10:30 kundalíni jóga
  • 18:00-20:00 Tematikus kundalíni jóga – Stabilitás és egyensúly – Engedj el és haladj az áramlással!

Péntek:

  • 06:00-08:30 Közösségi Vízöntő Sadhana

Vasárnap:

  • 10:00-17:00 kundalíni jóga workshop: 10 test, 11 guru, 12 hónap 2 – Negatív Elme – Guru Angad

Bővebben a workshopról: http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Tantrikus_Numerologia.html

Breathwalkról: http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Breathwalk.html

Bővebben a tematikus kundalíni jógáról: http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Szat_Nam.html

Bővebben a Sadhanáról: http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Sadhana.html

Bejelentkezés: kybudapest@gmail.com

Szeretettel várlak óráimon!

Navraj

10 TEST, 11 GURU, 12 HÓNAP workshop sorozat

A kundalíni jóga hagyománya szerint nem egy testünk van. A fizikai test csak az egyik és egyben ez az összekötő híd a lelkünk és az összes többi mentális és fénytestünk között.

10test_11guru_12honap

A 10 Test, 11 Guru, 12 hónap workshop sorozattal havonta egy-egy napot arra szánunk, hogy ráhangoljuk magunkat az anyaföld havonta változó ciklusára. Elmélyülünk a 10 guru és a sikh dharma tanításaiban, végig megyünk a 10 testen hogy megértsük működésüket. A tantrikus numerológia segítségével feltérképezzük az erősségeinket és gyengeségeinket. A Yogi Bhajan által ránk hagyományozott kundalíni jóga és meditációk eszközeivel pedig dolgozunk magunkon, hogy kitágítsuk magunkat és megnöveljük kapacitásunkat az Univerzum bőségének befogadására.

Következő alkalom: 2- Negatív Elme – Guru Angad – Február 15.

Csatlakozz hozzánk a Facebookon:

https://www.facebook.com/events/811002912305916/?fref=ts

További információk, jelentkezés:

http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Tantrikus_Numerologia.html

Szeretettel várunk,

Navnihal és Navraj

Szat Nam Február! ONG – a rezgés kiterjedése, 2-es szám, Negatív elme, Guru Angad

Amikor a gyökerek elkezdenek víz után keresgélni, már nincs visszatérés azon az úton, ahonnan jöttek. Ahogy a patak elkezd lefolyni a hegyoldalon, addig megy, míg el nem éri az óceánt. Az utazás elindult, és az áramlásnak magát kell beteljesítenie. Ez egy természeti törvény még akkor is, ha gyakran elfogyunk az úton felbukkanó nehézségek miatt. Bár távol érezhetjük magunkat a Forrástól, elkülönítve és leválasztva az igaz természetünktől, valójában soha nem vagyunk leválasztva. Az összes dolog, az összes lény egy finom, intim szálon keresztül mindvégig kapcsolatban marad. Olyanok vagyunk, mint az 1 pont hullámai és kiterjedései. A leválasztottság érzete egyszerűen csak a kapcsolathoz tartozik. A távolság még mindig egy kapcsolat, ami megszüli az egyesülés utáni vágyat. Ez a valahová tartozás iránti vágy. Mint egy végtag. Különbözik, de egyben követi és engedelmeskedik annak, ami a testen keresztül a Tudatból érkezik. Így a kiterjedés belső természete a hűség.

ONG - a rezgés kiterjedése

A 2-es szám egy feminin energia, a kiterjedés, a kapcsolódás, a vágy energiája. Negatív pólusa viszont a dualitás, a konfliktus, a passzív agresszió. A 2-es csakra a szakrális csakra, a teremtő erő, a kreativitás, eleme a víz, ami mind testi, mentális és érzelem szinten az áramlással kapcsolatos.

A február világszerte hagyományosan a farsang és a maszkabál időszaka, hétköznapi álarcaink azonban az év minden napján befolyásolják viselkedésünket, önmagunkról kialakított képünket. A maszktól védelmet remélhetünk a külvilágból érkező hatásoktól, de viselése el is választ minket valódi önmagunktól és egymástól. Az állandó megfelelni akarás kényszere lehetetlenné teszi a jelen pillanatában való feloldódás szabadságát. Törjük szét maszkjainkat és ajándékozzuk meg egymást és a világot Önmagunk tiszta minőségével!

Guru Angad az első kiterjedés. Ang a végtag. Aad az első. A Siri Guru Granth Sahib minden egyes oldala Ang. Mindannyian az Élet könyvének egy-egy lapja vagyunk. Mindannyian az Egy végtelen óceán egy-egy hulláma vagyunk. Guru Angad fonal készítésből tartotta fenn magát. Olyan ez, mint a Naad fonala, mely végigfolyik a Gurbani himnuszain.

A Mool Mantra mindegyik része egyben egy rész önmagunkból. Az Ong a távolság és a vágy arra, hogy megérezzük a kapcsolatot. Mi vagyunk a hézag és ezért mi vagyunk a kapcsolat. Ahogy a folyó összeköti a hegy forrását odalent a hatalmas óceánnal. A lélek természetes, ösztönös kiáltása kihallatszik olyan szavakból, mint az éhség, a szomj, a harag, a vágy… Ezt mindenki megéli a negatív elméjén keresztül. A negatív nem jelent rosszat. Egyszerűen csak magával hozza a hiány érzetét, a távollétet, valamit, ami hiányzik. A távolság nem fizikai, inkább energetikainak nevezhetjük, mert valójában egy hiány az időben. A Mool Mantra, a gyökér mantra, zengetése elvezet bennünket saját beteljesülésünkhöz.

Engedd, hogy a számok vezessenek! A Tantrikus numerológia a 10 test megértésén, a 11 szám mindenek megtestesítőjén és a Guruk tanításain alapul.

Szeretettel várunk februári programjainkon a Shakti Jóga Stúdióban: http://shaktijoga.hu

Hírlevelünkre feliratkozhatsz itt (várd meg, míg betöltődik teljesen az oldal): 

https://www.facebook.com/kundalinijogakozpont/app_100265896690345

Szat Nam!

Navnihal és Navraj

Heti órarend a Shakti Jóga Stúdióban – 2015. 6. hét

Szerda:

  • 17:45-18:45 Breathwalk, találkozó a stúdióban, séta a Duna-parton

Csütörtök:

Péntek:

A hajnali Sadhana kivételesen elmarad.

Breathwalkról: http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Breathwalk.html

Bővebben a tematikus kundalíni jógáról: http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Szat_Nam.html

Bővebben a Sadhanáról: http://shaktijoga.hu/shaktijoga.hu/Sadhana.html

Bejelentkezés: kybudapest@gmail.com

Szeretettel várlak óráimon!

Navraj